HK3 Yoga Centre

【主题：十九载一心一馆，与时光共呼吸】

19年，从青涩到从容，
我只做了一件事——用心守着这方小小的天地，把精准的正位与顺畅的呼吸，带给每一位走进来的你。

19年来，我是这里的馆主，也是大家唯一的老师。

经常有朋友问我，为什么这么多年始终坚持“一人一馆”，坚守“小班教学”？
因为在我心里，正位瑜伽从不是流水线上的动作模仿。每一次骨骼的正位、每一个细节的微调、每一次呼吸的引导，我都希望能亲自为你去看、去关照。唯有小班的专注，才配得上你交予我的每一份信任与身体。
长路漫漫，何其有幸。

这19年，其实不是我单向地陪伴大家，更是你们用每一次准时的赶来、每一滴流下的汗水、每一次真诚的笑容，把这方空间滋养成了一个像家一样温暖、有安全感的地方。

我见证过太多美好的蜕变：
见证过你在疲倦时学会第一次放下紧绷、放慢呼吸，
见证过你在正位与坚持中，找回身体久违的平稳、对称与力量，
也见证过你把垫子上建立起的觉知与稳定，一点点带回柴米油盐的日常。
没有你们的陪伴，这里就只是一间房间；有了你们，这里才有了一缕缕温热的呼吸与灵魂。

19载时光，深深感恩每一位选择把身体与信任交给我的你。

🌿 19周年 · 唯有感恩与陪伴
若岁月许我，下一个十九载，
我依然想在这方垫子旁，守着这一份纯粹与正位的严谨。

继续用最专业的心、最温和的陪伴，与你在每一次吸气与呼气之间，感应身体的微小变化，探索心灵的笃定与从容。
无论你是陪伴我多年的老朋友，还是刚准备踏上瑜伽之旅的新伙伴，
19周年，很幸运与你同行。

🧘‍♀️ HK3 Yoga Centre
📍 上课地点 | Location:
HK3 Yoga Centre
No. 2, 2nd Floor, Taman Emas Merah, Pekan Nanas
(北干那那金马花园二号楼上)

📲 咨询报名 | Contact & Register:
📞 016-756 3688 ( Cerys Choi )
“名额有限，欲了解详情或报名请联系”
"Limited slots available. Contact us for details or registration."

#正位瑜伽 #瑜伽馆19周年 #小班正位教学 #正念与呼吸 #纯粹的陪伴 #感恩同行

🧘‍♂️ **正位瑜伽 · 招生中**
**Alignment Yoga · Now Open**

🏠 **精品小班授课 · 适合瑜伽小白 / 初学者 / 练习者**
*Small group classes — Perfect for absolute beginners, improvers, and experienced practitioners.*

✨ **核心体验 | Core Focus**
**专注 · 力量 · 平衡**
*Focus · Strength · Balance*

💡 **我们的理念 | Our Philosophy**
**练对，比练累更重要**
*Precision Over Effort*

与其盲目流汗，不如精准对齐。
*Move with purpose, align with precision.*

通过正位练习，找回身体的秩序与力量。
*Rediscover balance and strength through mindful alignment.*

🌟 **由具备 20 年丰富教学经验的导师亲自指导，带你安全、精准地进入每一个体式。**
*Guided by an experienced instructor with 20 years of teaching expertise, ensuring a safe and precise practice.*

📍 **上课地点 | Location:**
**HK3 Yoga Centre**
No. 2, 2nd Floor, Taman Emas Merah, Pekan Nanas
(北干那那金马花园二号楼上)

📲 **咨询报名 | Contact & Register:**
📞 **016-756 3688 ( Cerys Choi )**
“名额有限，欲了解详情或报名请联系”
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🎉 **里程碑时刻：恭喜全体学员圆满完成 108 拜日式 (108 Surya Namaskara)！** 🎉

在这特别的日子里，要向所有人致以最热烈的祝贺！🥳

今年，是中心**成立的第 19 个年头，但我们才开启 108 拜日式的第三年**。而就在今天——2026年06月25日（星期四），我们终于共同见证了——**全体学员 100% 圆满达成！**

在我们的大家庭里，这班学员的**平均年龄是最高的**，也有我们**最年长**的伙伴。但最让我们所有人震撼和佩服的是，大家的**体力与耐力，竟然也是最棒、最好的！**

同时，也要大声恭喜**其他班级的学员们**，你们也稳扎稳打、圆满完成了 **54 次拜日式修习**！不管是 108 还是 54，每一份汗水都同样闪光，大家都太棒了！

🌱 **【温柔的鼓励与期待】**
这次**新进的学员以及部分旧有学员没有参与，完全没有关系哦！**大家先按照自己的节奏稳固好基础，我们明年可以再一起尝试，老师会一直陪着你们！

🌟 **【特别祝贺与致敬】**
在这里，老师要特别赞叹班上一位**受伤的学员**。在面对身体的局限和伤痛时，没有选择退缩，而是用最适合自己当下的**替代式**，一起完成了 108 次！你用最温柔也最坚定的方式，向大家展示了什么是真正的瑜伽精神。

📸 **【一个小小的温柔遗憾】**
今天唯一有一点点可惜的是，我们**没有拍到大合照**。不过没关系，你们流过的汗水和眼里的光芒，已经深深印在老师心里了。既然照片漏掉了，老师就**只能在这里特别标记（Tag）出你们每一个人**，一个都不能少！你们每一个人，都是今天绝对的主角：
👉 Osc Ching Hueyjie Chow 林美娟@ Annie He Carrien Tan Li Hoon

从第一年的探索，到第三年的**全员圆满**。19 年的默默耕耘，三年的咬牙坚守，你们用行动证明了：年龄只是数字，伤痛无法阻挡渴望，每一份对健康的执着都可以打破限制！

**行而不辍，履践致远；三年坚守，顶峰相见。**

最后，在这充满历史性、震撼人心的时刻，感谢这个世界带给我们的所有灵感与欢乐！

大家辛苦了，深深地为大家感到骄傲！**你们是我心里最棒的学员！** 愿我们带着这份强大的力量，继续在未来的日子里健康、优雅、充满活力地前行！💪✨❤️

一直陪伴你们的 Cerys Choi 笔

🧘‍♂️ 练对，比练累更重要 | 正位瑜伽 · 招生中
Precision Over Effort | Alignment Yoga · Now Open

​与其盲目流汗，不如精准对齐。
Move with purpose, align with precision.

​通过正位练习，找回身体的秩序与力量。
Rediscover balance and strength through mindful alignment.

​专注 · 力量 · 平衡
Focus · Strength · Balance

​🗓️ 上课时间 (适合瑜伽小白) | Class Schedule (Beginner Friendly):
​周四 Thursday | 8:30am – 9:30am
​周六 Saturday | 11:00am – 12:00pm

​📍 HK3 Yoga Centre
No. 2, 2nd Floor, Taman Emas Merah, Pekan Nanas (北干那那金马花园二号楼上)

​📲 咨询报名 | Contact & Register:
016-756 3688 ( Cerys Choi )
​“名额有限，欲了解详情或报名请联系”
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开工啦 🍊🍊

#大吉大利
#心想事成

By Cerys Choi

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限额小班 · 欢迎加入
**Small Group · All Are Welcome**
提升专注 · 强健体能 · 调和身心
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🗓️ 星期四 · **Thursday**
🕤 8:30–9:30 AM
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🗓️ 星期六 · **Saturday**
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小班教学 · 体位对齐 · 呼吸平衡 · 身心稳定
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🌿 星期三 · Wed 8.00 pm ~ 9.00 pm
🌿 星期六 · Sat 9.45 am ~ 10.45 am

初学者时段 · Beginner Classes
🌸 星期三 · Wed 8.30 am ~ 9.30 am
🌸 星期三 · Wed 9.45 am ~ 10.45 am
🌸 星期四 · Thu 5.00 pm ~ 6.00 pm
🌸 星期六 · Sat 8.45 am ~ 9.45 am (仅剩 2 个名额 | Only 2 slots left)

非初学者时段 · Non-Beginner Classes
🔥 星期一 · Mon 6.00 pm ~ 7.00 pm
🔥 星期三 · Wed 7.00 pm ~ 8.00 pm
🔥 星期四 · Thu 6.45 pm ~ 7.45 pm

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🪷 满 6 人 可安排开设新班 · New class can be arranged with 6 participants