ILIV Clinic

Better health starts with better collaboration.

iLIV Clinic is grateful to be part of the Diet Ideas Launching Event and excited to welcome Diet Ideas as our new healthcare partner! 🤝

One of our biggest takeaways? Healthy eating can be convenient, personalised AND delicious — from nutritionally balanced frozen meals to diabetic-friendly options and even surprisingly good keto cakes! 🥗❄️🍰

At iLIV, we believe sustainable health goes beyond medical treatment. Nutrition, lifestyle and continuous support matter too.

Congratulations to the Diet Ideas team! We look forward to working together to make healthier living easier and more enjoyable. 💚

Nak Cindy Workout macam Tom Holland? 🕷️

Boleh je! Tapi sebelum itu, kenali badan anda dahulu.

Setiap orang berbeza. Jangan terus paksa badan untuk capai tahap yang sama. Mulakan perlahan-lahan, bina kekuatan secara berperingkat dan tingkatkan intensiti mengikut kemampuan.

Yang penting, konsisten dan nikmati prosesnya! 🔥

Selalu rasa letih on GLP1?

Lepas makan, jangan terus duduk!

Cuba luangkan 10–20 minit berjalan kaki selepas makan. Walaupun nampak simple, rutin kecil ini boleh membantu badan mengawal kenaikan gula dalam darah, melancarkan pencernaan dan membuatkan badan rasa lebih ringan. 💪

Makan → Jalan 10–20 minit → Baru sambung aktiviti.

Small steps, big impact!

Pre-workout ialah makanan atau minuman yang diambil sebelum workout untuk membantu menyediakan tenaga dan menyokong prestasi semasa bersenam.

Tak semestinya kena ambil supplement pre-workout. Yang penting, badan cukup tenaga dan hidrasi sebelum mula workout. 💪

Siapa kat sini jadikan kurma sebagai pre-workout?
Sila Komen!

When your doctor says, “You need to do something for physical training,” but you have no idea where to start. 😅

Here are some tips to help you get started!

Kami faham, ramai yang nak turun berat dengan cepat.

Tapi kalau anda seorang slow responder, jangan risau. ❤️

Itu bukan bermakna anda gagal. Setiap badan mempunyai kadar perubahan yang berbeza.

Turun secara perlahan tetapi konsisten sebenarnya adalah sesuatu yang sangat baik.

Jangan bandingkan perjalanan anda dengan orang lain. Teruskan usaha dan beri masa kepada badan anda.

Plateau 5 bulan?
Itu bukan bermaksud usaha anda sia-sia. Teruskan usaha!