Rainsoul Dance Group

《轻器械力量雕塑课》的用意所在，就是让一小群女生在同一节课里，在舒适的环境里，一起学习，一起锻炼，一起相互鼓励，一起增肌减脂塑形。小班制更可以focus个人成长，教练更能够关注到每一个人的进度和状态。如果你也想尝试力量训练课，这一堂课，你也许可以来试试看 #每逢星期五 #早课8点 #晚课7点 Rainsoul Dance Group

40岁以后，力量训练的锻炼，必不可少。那你认为一星期应该练几次才能有效地增肌，并让身体在破坏后等到良好的修复呢？

常常上课都会说，跳舞不需要
一直折叠膝盖，用对方法你可以
好好保护你的膝盖。
跳舞的时候懂得使用内发力，抗阻力，你才可以在跳舞时同时锻炼肌肉。虽然有些同学还没有接触力量训练，也还抗拒力量训练。但是肌肉会因为时间流逝，逐渐流失，导致身体机能衰退是不可逆的事实。所以我希望可以帮助我的学生。让大家可以在跳舞时，我也能带着大家自重训练，锻炼肌肉💪强化肌耐力。
愿大家感受老师的用心良苦。
跳舞可以微微出汗，也可以高效锻炼心肺与肌肉。

《轻器械力量训练课》
#适合任何年龄层 #高龄女性更需要基础锻炼 #新手友善 #基础教学 #小班制教学 #欢迎询问

《轻器械力量雕塑课》
Light Equipment Body Sculpting & Toning class
此课程强调使用小重量哑铃、杠铃片等小型器械进行训练。
以多种复合性动作，以多次数、轻负荷的方式带入，
让年轻学员紧致肌肉线条，增肌减脂。
让只需保健的年长者强身健体，步伐逐渐有力铿锵。
小班制，教练方可控教课质量。
小班制，同学间互相勉励，相互打气。
小班制，学生的锻炼更见效益。
我们的课，不是你有来健身；
而是你通过这堂课里，看见了自己的改变。
#没有药物＃没有代餐 ＃只有真知识 #只有真锻炼
#招生中 #可持续负担的堂费 #不枯燥的训练课表 #环境舒适 #导师专业友好

《轻器械力量雕塑课》
Light Equipment Body Sculpting & Toning class
此课程强调使用小重量哑铃、杠铃片等小型器械进行训练。
以多种复合性动作，以多次数、轻负荷的方式带入，
让年轻学员紧致肌肉线条，增肌减脂。
让只需保健的年长者强身健体，步伐逐渐有力铿锵。
#招生中 #可持续负担的堂费 #不枯燥的训练课表 #团员之间相互激励的氛围 #环境舒适 #导师专业友好

没有五花八门的配套
没有花里胡哨的动作
只有实实在在的动作原理和营养科普
我只想好好把我所学所会
好好地分享给需要我协助的每一位女生♥️

你，值得懂得更多💪
不是道听途说，而是自己学会更多有科学依据的fact。
只要你懂了，方法也对了，身体就自然听话了。

减脂增肌塑形，改善亚健康问题，
保持身体状态健康可控，并不难。
只要你学会与你的body 好好相处，
好好爱它，它可以带你走得更远。
#轻器械力量训练课 #练健康 #增肌减脂塑形 #原型食材 #团课 fans

《轻器械力量训练课》
一个纯女生环境，小班制，新手都可以轻松上手。 #练健康 #增肌减脂 #招生中
～每逢星期五 早上 8点
～ 每逢星期五 晚上7点