As Yofit Studio

🌿 As Yofit Studio｜9月课程表出炉

九月
不妨把「照顾自己」重新排进日程里🤍

身体累了，就伸展一下；
肩颈紧了，就放松一下；
情绪满了，就让自己安静下来。

瑜伽不只是柔软，
而是让你越来越懂自己的身体，
也越来越有力量面对生活。

🧘🏻‍♀️ 9月课程｜多元瑜伽练习
✨ Inside Flow｜跟随音乐流动，
让身体与呼吸连接。
✨ Hatha Yoga｜扎实体式
建立身体觉察与力量
✨空中瑜伽 ｜ 借用吊床、练习全身的联动
✨ 柔和瑜伽｜温和伸展，让身心慢慢放松
✨ 椅子瑜伽｜温和、安全，适合不同身体状态
✨ 轮瑜伽｜开胸、伸展与后弯练习
✨ 瑜伽棒｜辅助伸展，改善身体活动度
✨ 维秘塑形｜线条、核心与臀腿训练
✨ 阴瑜伽｜深层放松，让身体慢慢释放
✨ 颂钵阴瑜伽｜瑜伽结合声音疗愈
✨ 肩颈背理疗 ｜ 缓解肩颈背背痛问题
✨ 低空骨盆理疗瑜伽｜改善下腰背酸痛
✨ Pilates｜核心控制与身体稳定

🌸 不同课程・不同强度・不同需求
总有一堂课，适合现在的你。

不需要等到身体累了、紧了，
才想起要照顾自己。

九月，留一点时间给自己。
来 As Yofit Studio，
好好和自己的身体相处。🤍

瑜伽

从来不止体态修行
更是心灵持续自愈

向内安顿
向外从容前行

允许身体有局限
包容情绪有起伏

慢慢来
变好的路上需要你的坚持

欢迎到我们的课堂
和我们一路坚持瑜伽🧘‍♀️🫶

#瑜伽轮 #轮瑜伽🧘‍♀️

#瑜伽

你练瑜伽多久了呢
有没有想过
从 《会练瑜伽》 走向 《真正懂瑜伽》 呢？

200小时瑜伽师资培训
不只是学习体式
更是一次深入认识自己 、
理解自己身体结构
与了解瑜伽体系的旅程

☘️ 你将系统学习
👉🏻 瑜伽体式与安全练习
👉🏻 各类呼吸法与功效 pranayama
👉🏻 禅定与瑜伽哲学
👉🏻 体式调整与辅助
👉🏻 课程编排与教学技巧
👉🏻 如何建立属于自己的教学风格

🌱零基础也可以参加
无论你是想成为瑜伽老师
还是希望更深入了解自己的身体
都可以从这里开始

9月開課 ｜ 小班制 ｜ 週末班

给自己一段时间
把瑜伽练习变成理解
也许这一次
你会发现一个不一样的自己

📩招生名额有限
欢迎私讯咨询TT C 课程详情

任何年纪开始瑜伽都不晚
坚定走自己的路
忠于自己
人生仅此一趟
不妨活得热烈些
我们要活成
自己渴望的模样
追逐的过程
本身就是答案
生命因沉淀而丰厚
人生因打磨而闪耀❤️

椅子瑜伽 Chair Yoga
星期三 7pm ｜ 每星期一堂课
星期四 8:30am | 两星期一堂课

内观流瑜伽 Inside flow
星期二 早课 9am

好听的歌配上特别的flow..PERFECT!!! 🎵: That's Right Led by @harnni_koa #insideflow #太好听了❤️

Hatha Yoga｜回归最纯粹的练习。🧘‍♀️

在快节奏的生活里，
给自己一小时，慢下来。

哈她瑜伽 结合体位法、
呼吸与专注，
透过稳定而有意识的练习，
建立力量、
提升柔软度，
也培养内在的平静。

不需要追求高难度，
只需要专注当下的每一次呼吸、每一个动作。

练习瑜伽，不是为了把身体折叠得更深，
而是让自己活得更轻松、更自在。

欢迎加入 Hatha Yoga，
让身体更有力量，让心更有空间。

每逢星期四 8:30am

🇲🇾国庆月限定 ｜一起健康

这个国庆日
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一根瑜伽棒，开启身体更多可能。✨

紧绷，不一定要忍受；
疼痛，也不一定只能按摩。

透过瑜伽棒的辅助，
帮助放松紧绷的筋膜与肌肉，
提升身体活动度，
让伸展更轻松、动作更稳定。

当身体放松了，
呼吸更顺了，
练习也会变得更轻盈。

有时候，身体需要的不是更用力，
而是更懂得放松。

照顾身体 从细节开始☘️