Zumba By Sandra Sii - Sandra Fitness

🇲🇾 国庆日快乐！🇲🇾

💃 这个星期天，一起来跳 Zumba！

🎵 多语言歌曲｜👨‍👩‍👧 家庭团建｜🤝 更多互动

🎁 新朋友首次参加免费！

🗓️ 8月30日（星期日）｜4:30–5:30 PM
👧🧑 年龄：6–65岁

📍 Burn Baby Burn Studio, Level Up, AEON Mall Kuching

❤️ 放下压力，释放疲劳，用一小时找回快乐！

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🇲🇾 Happy Merdeka! Selamat Hari Merdeka! 🇲🇾

💃 This Sunday, let’s dance Zumba together!

🎵 Multilingual Songs ｜ 👨‍👩‍👧 Family Team Building ｜ 🤝 More Interaction

🎁 New friends join for FREE!

🗓️ 30 August (Sunday)｜4:30–5:30 PM
👧🧑 Age: 6–65

📍 Burn Baby Burn Studio, Level Up, AEON Mall Kuching

❤️ Let go of stress, release fatigue, and find happiness in just one hour!

💃 这个星期天，给自己一个快乐流汗的理由。

最近的你，是不是有一点累了？

每天忙着工作，忙着生活，
忙着照顾别人，忙着完成一件又一件的事，
不知不觉，压力就这样一点一点堆积起来。

但其实，不是每一件事情，都需要马上解决。
有时候，我们只是需要暂时放下，
给自己一个喘息的空间。🤍

这个星期天，
不如跟着音乐动起来吧！🎶

不用想太多，不用跳得完美，
只要随着熟悉的旋律轻轻律动，
流一点汗，笑一笑，
给自己一个轻松、快乐的一小时。🌿💚

你会发现——
身体慢慢放松了，心里的压力也慢慢松开了，
原本有点疲惫的心情，也重新亮起来了。✨

运动，不只是为了变瘦、变健康，
也是为了让自己快乐一点。

💃 这个星期天，
别再把自己排在最后。

留一小时给自己，
让音乐带你释放压力，
让汗水带走疲惫，
让快乐重新回来。 💛

🎶 喜乐尊巴 · Happy Dance Hour
💛 16首赞美诗歌 × 国际流行音乐｜一小时快乐律动

熟悉的旋律，轻快的节奏，
让身体动起来，也让心情亮起来✨

不用会跳舞，也不用担心跟不上。
这里没有复杂舞步、没有表现压力、更没有比较。

你只需要带着轻松的心情来，
跟着音乐自然律动，
在欢快的节奏里流汗、放松、释放压力，
享受属于自己的快乐一小时。🤍

🌿 运动，不一定要很辛苦，才能有收获。
🌿 跳舞，也可以是一种疗愈。
🌿 让身体流汗，让心重新充满喜乐。

无论你是第一次接触尊巴，
还是已经喜欢跳舞，
都欢迎来到一起运动。

一小时，给自己一点时间。
让音乐带着你动起来，
把压力留在门外，
把快乐带回家。💃✨

🎶 喜乐尊巴 · 让运动，成为你期待的一小时。💛

💃 这个星期天下午4.30，
一个月一次的喜乐尊巴！
给自己一个快乐流汗的理由。
最近，是不是有点累了？
每天忙着工作、忙着生活，
压力一点一点累积，
却忘了照顾自己的心情。
其实， 不是每件事情都需要立刻解决。
有时候， 只要跟着音乐动起来，
流一点汗， 给自己一个轻松愉快的一小时，
你会发现， 身体放松了， 心情也会慢慢亮起来。🌿💚

🎶 喜乐尊巴 · Happy Dance Hour
16 首赞美诗歌 × 国际流行音乐 ✨
熟悉的旋律， 轻快的节奏，
让你在音乐中尽情舞动，
一边流汗，一边释放压力。💛
不用担心自己不会跳，
没有复杂的舞步， 没有表现的压力，
更没有比较。
只要带着轻松的心情来到这里，
跟着音乐自由律动，
享受属于自己的快乐一小时。🤍
因为运动， 可以很快乐；
跳舞， 也可以很疗愈。🌿

👨‍👩‍👧‍👦 适合 6–65 岁
一个人来放松，或约朋友、家人一起，都非常欢迎 🌸
一起流汗、一起欢笑、一起度过轻松快乐的星期天。

💕 免费参与，WhatsApp报名！只限25人
011-1617 3373

🏠 地点：马来西亚砂拉越古晋AEON Mall第一楼Burn Baby Burn studio（Mr DIY隔壁)

💃 团建尊巴｜一起动起来，一起更健康！

准备好一起流汗、一起欢笑了吗？

Sandra Fitness 很荣幸受邀与 Makeramai Makerspace 合作，为大家带来一场充满活力的团建尊巴！

不需要舞蹈基础，也不需要运动经验，只要跟着音乐一起动起来，就能在一小时内释放压力、燃烧卡路里、提升体能，让运动变得简单又快乐。

无论是个人、朋友、家庭或团队，都欢迎参加！

👨‍👩‍👧 家庭友善活动

欢迎全家一起参加！

✔ 小朋友欢迎一起跳尊巴。

✔ 我们最小的尊巴学员只有5岁，也能完成整堂课程。

✔ 如果您的孩子不参加尊巴，当您安心享受尊巴课程时，工作人员会照顾孩子，让他们探索、玩乐，并体验创意 STEM 活动。

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📅 日期：11.7.2026（这个星期六）

🕞 时间：下午3:30–4:30 一小时

📍 地点： Balai Rong Makeramai Makerspace Level 4, Plaza Merdeka Shopping Centre

👟 请穿着： • 运动服 • 运动鞋

🎒 请携带： • 饮用水 • 小毛巾擦汗

⚠️ 仅限50位，先到先得！

📲 报名方式

请点击以下报名链接， 或扫描海报上的 QR Code 完成报名。

🔗 报名链接： https://forms.gle/jHko1848q83upbYD8

期待与你一起跳出健康、快乐与好心情！

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💃 Team Building Zumba – Move Together, Grow Together!

Ready to move, sweat and have fun?

Sandra Fitness is excited to collaborate with Makeramai Makerspace to bring you an energetic Team Building Zumba session!

No dance experience is needed. Just follow the music, enjoy simple dance moves, relieve stress, burn calories and have fun in one exciting hour!

Everyone is welcome!

👨‍👩‍👧 Family Friendly

✔ Kids are welcome to join the dance.

✔ Our youngest Zumba student is just 5 years old and successfully completes the full class.

✔ If your child is not joining the Zumba session, while you enjoy your workout, your little ones will explore, play and build creative STEM kits under the care of the Makeramai team.

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📅 Date: 11 July 2026 (This Saturday)

🕞 Time: 3:30 PM – 4:30 PM 1 hour

📍 Venue: Balai Rong Makeramai Makerspace Level 4, Plaza Merdeka Shopping Centre

👟 Please Wear • Sportswear • Sports shoes

🎒 Please Bring • A water bottle • A small towel to wipe off sweat

⚠️ Limited to the first 50 participants only.

📲 How to Register

Click the registration link below or scan the QR Code on the poster.

🔗 Registration Link https://forms.gle/jHko1848q83upbYD8

See you on the dance floor!

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💃 Team Building Zumba – Bergerak Bersama, Lebih Sihat Bersama!

Bersedia untuk bergerak, berpeluh dan bergembira?

Sandra Fitness dengan sukacitanya bekerjasama dengan Makeramai Makerspace untuk membawakan Team Building Zumba yang penuh tenaga!

Tidak perlu pengalaman menari. Hanya ikut muzik, bergerak bersama dan nikmati satu jam yang menyeronokkan!

👨‍👩‍👧 Aktiviti Mesra Keluarga

✔ Kanak-kanak dialu-alukan untuk menyertai Zumba.

✔ Peserta Zumba termuda kami baru berusia 5 tahun dan mampu menamatkan keseluruhan kelas.

✔ Jika anak anda tidak menyertai sesi Zumba, semasa anda menikmati sesi Zumba, anak-anak akan dijaga oleh pasukan Makeramai sambil meneroka, bermain dan membina kit STEM yang kreatif.

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📅 Tarikh: 11 Julai 2026 (Sabtu ini)

🕞 Masa: 3:30 petang – 4:30 petang (1 jam)

📍 Tempat: Balai Rong Makeramai Makerspace Aras 4, Plaza Merdeka Shopping Centre

👟 Sila Pakai • Pakaian sukan • Kasut sukan

🎒 Sila Bawa • Sebotol air minuman • Tuala kecil untuk mengelap peluh

⚠️ Terhad kepada 50 peserta pertama sahaja.

📲 Cara Mendaftar

Klik pautan di bawah atau imbas Kod QR pada poster.

🔗 Pautan Pendaftaran https://forms.gle/jHko1848q83upbYD8

Jumpa anda di sesi Zumba! 💃

🗓 6月28日（每个月第4个星期天）
⏰ 4:30PM – 5:30PM
📍 Kuching Aeon Mall Burn Baby Burn Studio（Mr DIY 隔壁）

💛 一个小时，也许不长，却足够让你重新开心起来。这个星期天，我们一起跳吧 💃

💃 这个星期天，
给自己一个快乐流汗的理由。
最近是不是有点累了？
生活忙忙碌碌，
压力也一直堆着？
其实，
不一定什么事情都要马上解决。
有时候，
只是听听音乐、
流一点汗、
让自己轻松一个小时，
心情就会慢慢亮起来
🌿

🎶 喜乐尊巴 · Happy Dance Hour
16 首赞美诗歌 × 国际流行音乐 ✨
熟悉的旋律，
轻快的节奏，
让你一边跳、一边释放压力 💛
不用担心不会跳，
没有复杂动作，
没有表现压力。
你只需要来到这里，
跟着音乐开心动起来 🤍

👨‍👩‍👧‍👦 适合 6–65 岁
一个人来放松，或约朋友、家人一起，都非常欢迎 🌸
一起流汗、一起欢笑、
一起度过轻松快乐的星期天。

😫 累了？压力了？
💃 来尊巴吧！

工作忙、孩子忙、生活忙，
你有多久没有真正为自己留一个小时了？

❤️ 一小时跳出好心情

不需要会跳舞， 不需要年轻， 不需要有运动基础。

跟着音乐动起来， 流一点汗， 笑一笑，
让身体放松， 让心情重新充电。

✨ 你会发现
✅ 压力释放了
✅ 心情变轻松了
✅ 身体越来越有活力
✅ 认识更多积极快乐的朋友

有时候，

🎵 改变一天心情的， 只需要一首歌的时间。

📍 Sandra Fitness 尊巴课
🕺 星期一 8:30pm
🕺 星期五 8:30pm
🕺 星期日 4:30pm
📍 Burn Baby Burn Studio AEON Mall Kuching（Mr DIY 隔壁）

💛 欢迎新朋友一起加入