JuzFit Studio Sri Petaling

别再只看体重了！⚖️

同样都是 1 公斤，
脂肪和肌肉重量一样，
但脂肪占的空间比肌肉大得多。

所以就算体重没什么变化，
只要体脂下降、肌肉增加，
身材一样会变得更紧实、更有线条。💪

在 JuzFit，我们更注重的是身体组成（Body Composition），而不是体重数字。

减脂 ≠ 减重。
增肌，才是改变身材的关键。

📩 欢迎预约体验课，一起练出更健康、更有自信的自己！
#大城堡

🧋 奶茶：5 分钟喝完 😋

🏃 热量：100 分钟都还没烧完 💀

奶茶不是不能喝，
只是别让它变成每天的习惯。🤣

平衡饮食 + 规律运动，
才是最容易坚持的方法 💪

Tag 一位最爱喝奶茶的朋友👇😂

很多人来到 JuzFit 的第一句话就是：

“教练，我想减肥，是不是一直做有氧就好了？”🤔

其实，减脂不是只有拼命做有氧。

🏃 有氧运动
✔️ 帮助消耗热量
✔️ 提升心肺功能

🏋️ 重量训练
✔️ 增加肌肉量
✔️ 提高基础代谢
✔️ 帮助身材更紧实、更有线条

真正有效的减脂，是重量训练 + 有氧 + 饮食，而不是只依赖其中一种。

在 JuzFit，我们会根据每个人的目标和体能，安排适合你的训练计划，不需要自己瞎猜、不需要每天做一样的东西。

减脂，不只是变轻。
更重要的是变得更健康、更有线条、更有自信。💪✨

📍JuzFit Studio
👥 新手友善｜小班制｜教练全程指导
📩 欢迎私讯预约体验课！

你平时比较喜欢：
🏃 有氧
还是
🏋️ 重量训练？
留言告诉我们👇

Don’t like commitment? Same.

That’s why we made this:
✅Pay per session
✅No contract

Just come when you want
Still get coached every time.

RM69.90/class

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#大城堡

好消息：看起来很好吃。
坏消息：没有肌肉。💀

同样的體重，不代表有一樣的身材，更不代表有一樣的健康。

肌肉越多，基礎代謝通常越高，力量、穩定性和日常活動能力也會更好。長期缺乏運動，肌肉量可能慢慢減少，脂肪比例則會上升。

與其一直追求體重數字，不如專注在增肌、減脂、改善身體組成。

The same body weight doesn’t always mean the same body composition or the same level of health.

More muscle generally means a higher resting metabolic rate, better strength, stability, and physical function. Without regular resistance training, muscle mass can gradually decrease while body fat percentage increases.

Instead of focusing only on the number on the scale, focus on building muscle, reducing body fat, and improving your body composition. 💪

Meet Leanne 👋
Founder of JuzFit and the person who came up with the name “JuzFit” 💪

With a vision to make personal training more affordable and less intimidating, Leanne built JuzFit to be a welcoming space where fitness feels enjoyable, sustainable, and accessible to everyone.

Her goal is simple: to create a community-driven gym where people enjoy showing up, feel supported throughout their fitness journey, and build lasting healthy habits.

认识林林 👋
JuzFit 创办人，也是 “JuzFit” 这个名字的发想者 💪

林林希望打破大家对健身的刻板印象，让专业教练课程变得更亲民、更容易接触。

她创立 JuzFit 的初衷很简单：打造一个轻松、友善又充满归属感的健身空间，让每个人都能自在地开始运动，并享受变得更健康的过程。 ✨

Meet Alvin | Founder of JuzFit 🔥

Alvin is the Founder of JuzFit and the driving force behind the vision of creating a fitness space that feels welcoming, enjoyable, and accessible to everyone.

He believes that fitness should be more than just chasing results. It should be something people genuinely enjoy and can sustain for the long term. That’s why JuzFit was built around a simple idea: creating a supportive community where people can train together, stay motivated, and build healthier lifestyles.

From the early days of JuzFit until today, Alvin has been committed to creating an environment where members feel comfortable regardless of their fitness level. Whether you’re stepping into a gym for the first time or continuing your fitness journey, JuzFit aims to be a place where everyone belongs.

His goal remains the same: to make fitness more approachable, affordable, and enjoyable for everyone.

Ready to be part of the JuzFit community?

📱 WhatsApp us at 01131741491

认识 Alvin | JuzFit 创办人 🔥

Alvin 是 JuzFit 的创办人，也是 JuzFit 理念与文化的推动者。

他始终相信，健身不应该只是追求成果，而应该是一件能够长期坚持并乐在其中的事情。因此，JuzFit 从创立开始，就希望打造一个让大家能够轻松训练、互相鼓励，并一起成长的健身社区。

从 JuzFit 创立至今，Alvin 一直致力于营造一个让每个人都能自在训练的环境。无论你是第一次踏入健身房的新手，还是已经拥有训练经验的会员，JuzFit 都希望成为一个让你有归属感的地方。

他的目标始终不变：让健身变得更容易接触、价格更合理，也让更多人能够享受运动带来的快乐与改变。

准备好加入 JuzFit 大家庭了吗？

📱 WhatsApp 我们：01131741491
#大城堡