Coach Faeez Yussof

Bagi mereka yg sibuk dengan kerja dan pengurusan anak-anak sekolah tidak menjadikan alasan untuk anda jaga calories intake, walaupon anda membeli makanan tersebut diluar. Selagi mana kandungan dan berat masakan tersebut masih dalam keperluan calories harian kita. Menu tersebut boleh jadi penyelamat untuk anda keep on progress dalam fitness journey masing-masing. Ayamgepuknasional

RAMAI NAK KURUS, TAPI RAMAI JUGA SABOTAJ DIRI SENDIRI TANPA SEDAR

Bukan sebab workout tak cukup.
Bukan sebab supplement mahal tak beli.
Tapi sebab buat SILAP basic ni setiap hari. 🔥

❌ Skip makan
❌ Cardio tiap hari tapi makan berterabur
❌ Cheat day sampai “cancel” defisit seminggu
❌ Tak cukup tidur
❌ Nak result cepat sangat

Lepas tu pelik kenapa berat tak turun-turun.

Real talk:
Fat loss bukan pasal seksa diri.
Fat loss pasal CONSISTENT buat benda basic dengan betul.

Kalau korang masih buat salah ni, progress memang slow walaupun gym 6x seminggu. 💀

Slide tepi tengok berapa mistake yg korang dh buat?

coachfitness kalorideficit diettips fitnessmotivation gymtips

65 kg Tak bermaksud rupa akan sama.

Berat ko mungkin normal, tapi bdoy composition ko belum.

Dalam fitness, nombor penimbang bukan segalanya-galanya. Yang penting adalah body composition — berapa banyak otot dan berapa banyak lemak.

Lebih banyak otot = nampak lebih fit.
Lebih banyak lemak = nampak lebih mengelebeh.

Sebab tu dua orang dengan berat sama, nampak ketara perbezaannya.

Kalau nak nampak lebih lean dan athletic:
• Turunkan body fat
• Fokus bina upper body
• Jaga posture
• Konsisten dalam training & diet

Berhenti kejar nombor. Mula fokus dengan perbezaan body fat.

Save post ni untuk rujukan masa hadapan.
Follow untuk content fitness yg seterusnya.