16/06/2026
很多人可能以为：
高低肩 = 把低的肩膀练高一点或者把高的肩膀降低一点。
但事情往往没有那么简单。
高低肩的背后，
可能涉及：
• 颈部肌肉失衡
• 胸廓旋转
• 腰方肌紧绷
• 骨盆位置改变
• 脊柱侧弯
• 呼吸模式失调
• 足踝因素
• 后斜链（Posterior Oblique Sling）功能失衡
有时候看起来像身体向一侧侧弯，
实际上却是胸廓正在旋转；
有时候看起来是肩膀的问题，
真正的原因却来自骨盆或足踝。
这也是为什么，
高低肩不应该只从肩膀的角度去看。
身体是一个相互连接的系统，
想找到真正的原因，
需要从整体动作与姿势去观察。
高低肩，
不是单纯左右的问题，
而是一个三维空间的问题。