Sentient Body Alignment

身体是一个装着我们情绪的容器，
疗愈第一步就是先回到呼吸（身体）。
感受呼吸到给自己快乐和舒服感。

身体是我们最亲密的朋友，
疏忽联系，会变得陌生、麻木。
建立联系，先练习安静陪伴自己。

身体是心的家，
要每天保持充足的养分，滋养和修复。
就算只有5分钟， 一天能给自己几个5分钟呼吸，
也够了。

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骨盆前倾，指的是哪一个骨头？
它会影响身体的什么功能？
它跟工作、年龄、性别等因素有关吗？

想要自己的练习高效，练后精神力气和体态变好；
一定要先摆正“念头”。

每一次累的时候
每一次要放弃的时候
每一次绝望的时候

你对自己说哪一句话？

练习效果不好的时候，是不是总对自己说
“我不能”
“我不要了”
“我老了，已经改不了了”

然后在自己生活的环境中，重复的面对一样的痛。

Your mind, your thoughts influence your emotions, reactions and behaviors towards the pain/challenge.

And the thoughts and actions we repeatedly apply become our habits. And that habits become our “vital energy” of life. It shapes our lives.

按摩松解，是【落枕】肩颈拉扯疼痛的误区❗️

落枕不能按摩患处。

落枕的真正问题是▶️
头的“跑位”（前移）、肩颈的结构排列、手指关节过僵，手的力学问题，骨盆侧倾旋转、肩胛活动受限。
✅个人情况不一，需要经过专业评估后更准确判断出是以上哪一个/多个部位出现问题。

落枕，不是睡觉睡出来的。是身体结构早就出现了失衡，刚好在睡觉时触发。

▶️【颈部力学问题千万不要按颈后】◀️

许多人对案例有个误区，认为哪里难受按哪里
其实这是错误的，不仅不会让问题从根本上解决
还会导致代偿被放大进一步影响更深

就好比颈后大包
颈部之所以出现大包是源于颈前引
而颈部后侧肌肉为了拉住头颅帮助颈椎稳定
不得已将肌肉锁的更紧
如果这样依然无法稳定住头颈
那么人体的上半身将调动脂肪往颈部受力最大的颈7-胸123这个节段，让脂肪增厚保护颈部。

因此你会发现，喜欢按摩颈椎的，没有一个颈椎好的
而且按的越多按的越重，问题则不断被加重放大

那么基于人体结构生物力学的解剖研究，颈部出现问题，上肢应当放松颈部、胸部前侧肌肉以解除张力

同时将锁骨、胸骨柄位置骨结构打开，以释放颈内部压力

而下肢则要找骨盆、腿型，正所谓下梁不正上梁歪。
此案例为云南整复训练师赵增一节课的训练效果

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