Get Slim with Fuadah

Assalamualaikum semua. Selamat tengah hari. Saya berharap semua orang sihat2 je.


Ada yang bertanya kepada saya berapa lama masa yang diperlukan untuk dapatkan berat ideal. Sebenarnya tidak ada masa yang khusus untuk seseorang itu untuk turun berat dan dapatkan berat ideal. Ada yang amik masa 3-4 bulan, lebih dari 6 bulan pun ada. Ye la, setiap orang target untuk capai berat ideal tak sama, ada yg 5kg, 10kg, 15kg, 20kg dan 25kg.
Kalau sebulan dapat turun 3-10kg pun dah dikira sebagai pencapaian yang bagus (slowly but in a healthy way). Yang penting kena konsistent amalkan gaya hidup sihat dan pemakanan yang sihat.


Saya sedia membantu individu2 yang nak turunkan berat tapi tak tahu macam mana nak mula, apa yang perlu dibuat. Follow je step dekat bawah ni:


Jom join sekarang untuk intake bulan September 2021. Pendaftaran sudah dibuka, slot limited tau.


FIT MUSLIM ONLINE COACHING PROGRAMME


🦋 follow ig

🦋 klik link di bio ig

🦋 012-2405434- Coach Fuadah

Dekat rumah mesti ada banyak stok kerepek kan? Kerepek ni memang antara kudapan wajib kalau tengok tv dekat rumah. Especially sekarang sebab ramai yang WFH kan.


Mula2 kunyah sikit je, lama2 dah tak jadi sikit dah..hehe. Apa kata anda ubah habit s**a makan kerepek tu kepada snacking yang lebih sihat.


Lagi satu tips untuk elakkan dari makan kerepek tu, bila dah habis stok jangan beli lagi..🥰


Jom join sekarang untuk intake bulan September 2021. Pendaftaran sudah dibuka, slot limited tau.


FIT MUSLIM ONLINE COACHING PROGRAMME


🦋 follow ig

🦋 klik link di bio ig

🦋 012-2405434- Coach Fuadah

KHAS UNTUK KORANG YANG TAK BOLEH TINGGALKAN NASI‼️


Nak turunkan berat tapi tak nak tinggalkan nasi. Meh sini saya ajar teknik berkesan makan nasi untuk kurus. 🤗

1. Nasi amik ikut portion. Portion nasi adalah segenggam tangan kita. Tak kisah la nasi putih ke nasi perang ke. Yang penting segenggam tau. Jangan lebih pulak ye.

2. Amik protein yang betul . Kalau amik ikan atau ayam yang dikukus, panggang atau rebus pastikan portion tu 1 tapak tangan kita je tau. Jangan kurang atau lebih.

3. Jangan amik kuah. Ha, yang ni penting. Kalau amik lauk berkuah tak kira la kuah kari ke, kuah lemak ke, kuah kurma ke atau sebarang kuah pastikan amik LAUK SAHAJA. KUAH JANGAN AMIK sebab 1 sudu kuah je dah 100 kcal. Kalau dalam proses turunkan berat kalori intake kena jaga tau.


KALAU TAK TAHU NAK JAGA KALORI INTAKE, JOIN JE FIT MUSLIM ONLINE COACHING NI SEBAB DALAM PTOGRAM NI MEMANG KAMI SEDIAKAN MEAL PLAN YANG SESUAI DENGAN KEPERLUAN KALORI ANDA. SIAP DENGAN RESEPI LAGI KAMI SEDIAKAN.

Ha, bestkan macam ni sebab dah tak payah pening2 nak fikir nak makan apa, nak masak apa dah. Register sekarang tau kalau tak nak terlepas intake Ogos 2021.


FIT MUSLIM ONLINE COACHING PROGRAMME


🦋 follow ig

🦋 klik link di bio ig

🦋 012-2405434- Coach Fuadah

PENTING NI‼️


Jawab jangan tak jawab ye. 🤭 Dah seminggu dah kita sambut raya haji. Ada yang masih mood raya? ke dah back on track?.


Jangan terkejut tau sebab peserta dalam FIT MUSLIM ONLINE COACHING PROGRAMME ni berat diorg tak naik tau bulan ni, ada yang maintain dan turun berat.


Nak tahu kenapa? Sebab masa raya hari tu ramai yang berjaya lock berat berat!!! Amazing kan? Nanti saya akan share result peserta pada bulan ni..


Kalau korang berminat dengan teknik lock berat dan teknik turunkan berat dengan berkesan, jom join sekarang untuk intake bulan Ogos 2021. Pendaftaran masih dibuka, slot limited tau.


FIT MUSLIM ONLINE COACHING PROGRAMME


🦋 follow ig

🦋 klik link di bio ig

🦋 012-2405434- Coach Fuadah

Assalamualaikum. Selamat pagi semua. Alhamdulillah syukur hari ini kita semua masih lagi bernafas dan sihat. 🥰


Saya doakan agar semua orang dipermudahkan segala urusan oleh Allah SWT. Aamiin.


Kepada yang kena masuk opis hari ni, semoga perjalanan pergi dan balik kerja anda dilindungi oleh Allah.


Kepada yang WFH (same with me) semoga semuanya dipermudahkan sebab PDPR dah bermula.. 🥰


FIT MUSLIM ONLINE COACHING PROGRAMME


🦋 follow ig

🦋 klik link di bio ig

🦋 012-2405434- Coach Fuadah

Assalamualaikum. Selamat Hari Jumaat semua. ❤. Haji Jumaat ni sangat2 istimewa sebab Hari Jumaat merupakan penghulu segala hari. Jom kita buat perkara2 yang disunatkan buat pada hari Jumaat. 🥰.


Semoga urusan semua orang dipermudahkan pada hari ini. Aamiin. 🤗


FIT MUSLIM ONLINE COACHING PROGRAMME


🦋 follow ig

🦋 klik link di bio ig

🦋 012-2405434- Coach Fuadah

SEKARANG NI SEMUANYA ONLINE!!! MUDAH KAN SEBAB SEMUANYA ONLINE.


Sekarang ni nak nikah pun boleh ONLINE masa PKP ni.. 😅 (refer pejabat agama ye macam mana)


Sekarang ni dah ramai yang berjaya turunkan berat secara online. Walaupun diet secara online, setiap minggu progress akan dipantau, setiap hari meal time akan dipantau. Makan bukan sekali sehari je tau, tapi 5-6 kali dalam sehari. 🥰


Pendaftaran kelas diet online sesi Ogos 2021 masih dibuka & slot adalah terhad. Cepat2 sebelum terlambat.


🦋 follow ig

🦋 klik link di bio ig

🦋 012-2405434- Coach Fuadah


FIT MUSLIM ONLINE COACHING PROGRAMME

Kalau dekat rumah ada tomato boleh cuba tips ini untuk melicinkan muka. Seminggu 2 @ 3 kali pun dah memadai. Lagi bagus kalau kita menggunakan bahan semulajadi.


Lepas ni saya pun nak buat jugakla. Kena pi beli tomato banyak2. Selain tu boleh juga dibuat sebagai snacking. 🥰


🦋 follow ig

🦋 klik link di bio ig

🦋 012-2405434- Coach Fuadah


FIT MUSLIM ONLINE COACHING PROGRAMME

Selamat pagi semua. Dah sarapan ke belum? Jangan lupa sarapan atau sengaja melambatkan sarapan ye. Sarapan pagi sangat penting kerana merupakan meal penting untuk tubuh badan bekerja sepanjang hari. So, pastikan anda bersarapan setiap hari. 🥰


Kelas diet online sesi Ogos 2021 masih dibuka untuk pendaftara. Cepat daftar sebelum terlambat.


🦋 follow ig

🦋 klik link di bio ig

🦋 012-2405434- Coach Fuadah


FIT MUSLIM ONLINE COACHING PROGRAMME