Joyce Yoga

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上椅子瑜伽前 vs 上椅子瑜伽後

會秒變無敵小可愛😆💕

無敵小可愛也是需要…
核心控制、腹股溝力量、髖關節活動度✨



📍Joyce Yoga Centre
地址：17 Lorong Kota Permai 14
Waze：Joyce Yoga
歡迎所有喜歡瑜伽的朋友們🤍🧘🏻‍♀️

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有些答案，不需要知道
有些人，只適合留在回憶

音樂流歌曲：《風說》
音樂流原創來自 albee ang"93"

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Wall Spider-Man 🕷️

看起來只是擺個蜘蛛俠 Pose
其實是全身一起合作完成的體式😆

側平板的穩定
開髖的活動度
核心的控制
身體的平衡

當然還少不了
笑容和經典手勢😎🕷️

每一次挑戰，都不是只有力量
也是全身協調、專注和享受過程🌿💕

你挑戰了嗎？

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地點：17 Lorong Kota Permai 14
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有沒有發現
壓力總是不知不覺地落在肩膀上？

工作、責任、期待、情緒…
久了 就像肩上扛著一塊又一塊的大石頭

而後彎，想告訴我們的是
不用一直硬撐
試著慢慢打開胸腔 放鬆肩膀
讓那些壓在肩上的重量 一點一點地卸下

當胸口打開了，背部也開始接住你、支撐著你

後彎，不只是讓身體更柔軟
也是提醒自己，把心打開一點

願每一次後彎
都能讓肩膀輕一點，心也輕一點
你不用一個人扛著一切🤍



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課間瑜樂 • 今日來當蜘蛛俠🕷️

謝謝同學們今天和老師一起挑戰 Spiderman Pose😎🕷️

想跟每一位願意嘗試、再嘗試的你們說一句：你們真的很棒！ ✨❤️

瑜伽不只是做到體式，更是在一次次的挑戰中，相信自己、享受過程，也一起留下歡笑🥰

還想繼續玩的話，我們下次再來挑戰！😆

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《大山腳孕婦瑜伽體驗班》

Every pregnancy is different.
Every body is different.

But every mother deserves a moment to pause💕

一堂孕婦瑜伽課
一段屬於媽媽和寶寶的溫柔時光✨

我們一起呼吸
一起感受身體的變化
也一起迎接生命的成長🤰🏼

願每一次練習
都讓媽媽更相信自己的身體
也讓寶寶感受到這份溫柔的陪伴💕

📅 25/7/2026（星期六）
🕥 10:30am – 11:30am
📍 Joyce Yoga BM
🌱 適合懷孕 14 週以上
📞 Esther｜012-4060960

#孕婦瑜伽