Reiko is a Wellness Coach who helps people set goals for what they want to achieve in their wellness by working with them on plans of action to reach goals
15/08/2023
你以为的差不多，其实差很多
日常饮食中，有很多相似食物
虽然差别不大，有些甚至味道相似
但营养成分却大相径庭
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12/07/2023
来自小红书 ｜她的分享💗
我悟了‼️成为瘦子的根本原因‼️
就是他们根本不觉得自己在节食❗️
一个人一日习惯了健康的饮食模式
就会形成生活日常‼️
比如Ella说的吃原型食物，真的深有体会‼️
所以瘦子根本不觉得自己在jian 肥，也不觉得自己吃的少，自然就不会有【节食好痛苦】这种感想。
反观很多说自己"喝凉水都胖"的姐妹🙄️，总是在心血来潮的时候吃轻食健康餐，然后根本无法坚持，忍不住在夜晚又吨吨吨喝可乐撸串了！这种方法真的不可取！你以为你吃的少了，其实在瘦子眼里已经是暴饮暴食了‼️
🤷🏻♀️（还在心里嚷嚷说 为什么我吃这么干净了还不能瘦）
所以成为瘦子的第一步应该是改变心态啊啊啊～
当然我们都不是女明星，也不要有身材焦虑🙆♀️
健康才是第一位！！
27/04/2023
你會要求孩子做家務嗎？
生活中嬌生慣養的孩子，不但沒有自理能力
更容易缺乏信心和獨立能力
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自己本身看到老人家一句話說孩子不會 就等於不用做的心態 （已經是超過30歲的人了）
甚至不會主動去動手做好自己的事情
我還是希望自己孩子能多多動手和學習
因為學習才能得到你想要的能力
所以我學習做個懶妈妈吧！
20/04/2023
自己低能量时候
12/04/2023
勇敢清醒x内心坚定！必看的8幅超治愈插画！
允许一切发生，接纳生命的全部
接受岁 月静好，平安喜乐
也接受世事无常，孤独挫败
接纳是最好的温柔
也是对自己最深沉的爱
其实，漫漫人生旅途
风和日丽是风景
雨雪风霜又何尝不是？
向前走
拾脚，起步
就是这么简单
插画作品来自英国艺术家 Steph Edwards
31/03/2023
妈妈，什么是爱自己？这个回答清醒又温暖！
🌈真正爱自己的人，懂得付出的意义
懂得"但行好事，莫问前程〞
🌈真正爱自己的人，不会觉得自己没用
无论遇到什么
都能保持自尊，不会妄自菲薄
孩子每天都在不断的成长，
做为父母也是不断与孩子一起学习成长
#亲子教育 #孩子教育 #家庭教育 #亲子
#父母与孩子
25/03/2023
“有时候你会特别渴望找个人谈一谈，但是到最后你会发现，往往都谈不出个所以然，慢慢地你领悟到，有些事情是不能告诉别人的；有些事情是不必告诉别人的；有些事情是根本没办法用言语告诉别人的；有些事情是即使告诉了别人，别人也理解不了的。所以，有些话，只能放在心里，让时间告诉你一切。”
09/03/2023
人生就这么短 该怎么过就怎么过
无需对他人哈腰委屈求全
你用以什么态度对我 我也用你的态度对回你而已！
被何老师疗愈的了
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