Penang Fit Camp

🔥 战士核心 · 力量启动｜Warrior Core – Strength Ignite

真正的力量，不是看起来多强壮，
而是身体稳定、动作有力，面对挑战时撑得住！💪

八月第一战，我们从核心开始。
透过节奏紧凑的 Tabata 训练，唤醒腹部、腰背与全身稳定力，让每一次抬腿、转身和跳跃都更稳、更有力量。

不管你是运动新手，还是想重新找回状态，这一堂都是最好的起点。别小看今天完成的每一个动作，它们都在为更强的你打基础！🔥

你需要的不是勇气，是一个开始 💪📲 留言「START」我帮你报名。📍 崇正小学，Sungai Ara | 🗓 Every Wednesday | 7:45PM📲 Coach David 0125715910 | Coach Eileen 0125814563

⚔️ 八月开战，你准备好唤醒身体里的战士了吗？

真正的强大，不只是举得多重，
而是在累的时候，依然愿意多坚持一下。💪

这个八月，我们不只追求流汗和燃脂，
更要提升核心稳定、上半身力量、腿部爆发力，
一步一步练出更强壮、更有精神、更有自信的自己！🔥

🟠 Penang Fit Camp｜AUGUST 2026
⚔️ STRENGTH × WARRIOR MONTH
力量战士挑战月

一个人训练，累了很容易停下来；
一群人并肩作战，你会发现——
原来自己可以比想象中更强！⚡

📍 地点：崇正小学 SJK(C) Chong Cheng
Sungai Ara, Bayan Lepas
🗓 每逢星期三 Every Wednesday
⏰ 7:45PM – 9:00PM

🔥 05 August｜Warrior Core – Strength Ignite
战士核心 · 力量启动
唤醒核心力量，让身体更稳定、动作更有力！

⚡ 12 August｜Beast Mode – Upper Power Night
野兽模式 · 上身力量夜
启动手臂、肩背与上身力量，突破自己的极限！

💥 19 August｜Lower Force – Leg Power Burn
腿力爆发 · 下半身燃烧
挑战臀腿力量与爆发力，让每一步都更强、更稳！

👑 26 August｜Warrior Finale – Elite Challenge
战士终章 · 精英挑战
集合整个月的力量，用最后一战证明自己的坚持！

💥 这里不是普通的运动课。
这里有音乐、有汗水、有挑战、有伙伴，
更有一群人在你想放弃时，大声为你加油！🤝

你不需要一开始就很强，
真正的战士，也是在一次次训练中慢慢变强。

✅ Show Up
✅ Stay Consistent
✅ See Results

出席 · 坚持 · 改变

📲 马上报名：
Coach David 📞 0125715910
Coach Eileen 📞 0125814563

⚔️ 八月，一起唤醒你的战士力量！
Tag 那个总是说“我体力不够”的朋友，
带他一起来挑战，看看谁先喊累！😆🔥

#槟城健身 #力量训练 #团体训练 #一起流汗一起变强

💎 22 JULY 2026｜Beach Body Blast – Core & Burn
💥 海滩身材 · 核心爆发

海滩身材，不是旅行前一星期才临时抱佛脚，
而是每一次抬腿、每一次收紧核心、
每一次想放弃却还是坚持完成动作，
一点一点练出来的自信。

这一晚，我们要让核心真正醒来！
腹部更稳定、动作更有力、
整个人的姿势和状态都会更不一样。

你不需要有运动底子，
也不需要担心跟不上。
来到这里，跟着音乐、跟着团队、跟着教练，
一起把汗水变成属于自己的改变。

准备好，让这个夏天看见更有力量的你吗？

你需要的不是勇气，是一个开始 💪📲 留言「START」我帮你报名。
📍 崇正小学，Sungai Ara | 🗓 Every Wednesday | 7:45PM
📲 Coach David 0125715910 | Coach Eileen 0125814563

💎 15 JULY 2026｜Sculpt Attack – Lean Body Focus
⚡ 雕塑进攻 · 紧实线条

体重数字，不是唯一的答案。
真正让人开心的，是穿衣时更挺、
拍照时更有精神、照镜子时发现自己越来越利落。

这一周，我们不只是流汗，
更要唤醒身体的线条感！
从核心、臀腿到上半身，
每一个动作都在帮助你找回力量与稳定。

不需要一开始就做到完美，
只要每次愿意多撑几秒、多完成一组，
身体就会慢慢给你回应。

Sculpt Attack，
不是为了变成别人眼中的谁，
而是练成自己最满意的样子。

你需要的不是勇气，是一个开始 💪📲 留言「START」我帮你报名。
📍 崇正小学，Sungai Ara | 🗓 Every Wednesday | 7:45PM
📲 Coach David 0125715910 | Coach Eileen 0125814563

💎 08 JULY 2026｜Summer Burn – Fat Melt Session
🔥 夏日燃烧 · 极速燃脂

这个七月，不是要你突然变得很狠，
而是陪你把身体重新启动。

久坐后的沉重、吃多后的内疚、
想运动却总是拖到“明天再开始”——
今晚，就用一堂高能 Tabata，
把汗流出来，把节奏找回来！

Summer Burn 不比谁更强，
只要你愿意比昨天多坚持一点。
新手也不用担心，跟着教练节奏动起来，
你会发现：原来流汗后的自己，真的很有力量。

这个夏天，一起燃掉借口，练出更轻盈的状态！

你需要的不是勇气，是一个开始 💪📲 留言「START」我帮你报名。
📍 崇正小学，Sungai Ara | 🗓 Every Wednesday | 7:45PM
📲 Coach David 0125715910 | Coach Eileen 0125814563

🔥 七月来了，你的夏日身材准备好了吗？

不是每个人都需要变得很瘦，
但每个人都值得拥有更轻盈、更有力量、更有自信的自己。💪

这个七月，我们不只是流汗。
我们要一起燃脂、紧实、雕塑线条，
把那个一直想改变的自己，真正练出来！🔥

🟠 Penang Fit Camp｜JULY 2026
💎 SHRED × SUMMER BODY | 夏日燃脂塑形月

一个人运动，很容易放弃。
一群人一起训练，你会发现自己比想象中更强！⚡

📍 地点：崇正小学 SJK(C) Choong Cheng
Sungai Ara, Bayan Lepas

🗓 每逢星期三 Every Wednesday
⏰ 7:45PM – 9:00PM

🔥 08 July｜Summer Burn – Fat Melt Session
夏日燃烧 · 极速燃脂 | 汗水开场，把懒惰甩掉！

⚡ 15 July｜Sculpt Attack – Lean Body Focus
雕塑进攻 · 紧实线条 | 练出更紧致、更有精神的自己！

💥 22 July｜Beach Body Blast – Core & Burn
海滩身材 · 核心爆发 | 核心更强，身形更稳，穿衣更好看！

👑 29 July｜Shred Finale – Summer Challenge
终极燃脂 · 夏日挑战 | 用最后一场训练，突破那个总是想放弃的自己！

💥 这里不是普通运动课。
这里有音乐、有汗水、有伙伴、有鼓励，更有一群愿意陪你坚持的人。🤝

你不需要一开始就很厉害，你只需要先出现。

✅ Show Up ✅ Stay Consistent ✅ See Results
出席 · 坚持 · 改变

📲 马上报名：
Coach David 📞 0125715910
Coach Eileen 📞 0125814563

🔥 七月，一起练出更好的自己！
Tag 那个一直说“下星期开始运动”的朋友来挑战吧！😆

#槟城健身 #夏日燃脂 #团体训练 #一起流汗一起变强

🔥 六月结束那天，你会感谢今天报名的自己 🙌

最后一周了，你还要继续当观众吗？👀
Endurance Elite — Final Push 不是给你放松的，是给你一个交代的。

Tabata 终极版：
🔥 更喘
🔥 更累
🔥 更爽

但你会笑着走出去，因为你撑完了。
✅ BOOST endurance
✅ BURN calories
✅ BUILD stamina
✅ TOGETHER — 最后冲刺，全员陪你冲 🏁

📍 崇正小学，Sungai Ara | 🗓 Every Wednesday | 7:45PM
📲 Coach David 0125715910 | Coach Eileen 0125814563

😎不想流汗？那就继续流遗憾咯 🤷‍♂️

你流的不是汗，是脂肪的眼泪 💦
Sweat Storm — 名字不是拿来吓你的，是拿来提醒你：
“该动了兄弟姐妹。”

Tabata 核心挑战，专治：
❌ 肚子软趴趴
❌ 腰没力
❌ 做几下就想躺平

✅ BOOST endurance
✅ BURN calories
✅ BUILD stamina
✅ TOGETHER — 一起喘，一起强

📍 崇正小学，Sungai Ara | 🗓 Every Wednesday | 7:45PM

📲 Coach David 0125715910 | Coach Eileen 0125814563

🔥你可以输给懒惰，但别输给昨天的自己 💥

你不是懒，你只是缺一个节奏。🎵
Power Motion — 全身驱动，不是开玩笑。
从脚趾到手指，从肚子到意志力，全部on 🔛

Tabata 不是来舒服的，是来把身体唤醒的。
✅ BOOST endurance
✅ BURN calories
✅ BUILD stamina
✅ TOGETHER — 一人喊累，全队推你 💪

📍 崇正小学，Sungai Ara | 🗓 Every Wednesday | 7:45PM

📲 Coach David / Coach Eileen | 0125715910 / 0125814563