Cf360

Divertido, aunque no sea divertido.
La historia de todos los días.


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Para no perder movilidad ni fuerza, geriatras y expertos recomiendan un entrenamiento constante y enfocado:
Ejercicio de fuerza

Tu sueño es temporal.

Pero pasar tiempo con la gente adecuada podría hacerlo permanente.

Al igual que pasar tiempo con la gente equivocada podría acabar con él permanentemente.

No desperdicies tu potencial solo porque la gente que conoces se rindió con el suyo.

Mantén vivo tu sueño.

Nuevo en Crossfit.?
Un punto clave de rendimiento en Crossfit es aprender a realizar de forma correcta, segura y eficiente movimientos y ejercicios fundamentales
Estos movimientos son transferibles Y la rotación de movimientos funcionales variados en nuestros entrenamientos es una parte esencial de CrossFit. Cuantos más movimientos incorpores de la lista, mayor será tu nivel de condición física. Esto debe considerarse un objetivo para toda la vida y sin duda merece la pena el esfuerzo.
(S Q U A T S)
La sentadilla es un movimiento hermoso y natural. Requiere estabilización de la línea media, activación de la cadena posterior y movimiento desde el tronco hasta las extremidades, y puede usarse para mover el propio peso corporal o cargas muy grandes




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