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El esfuerzo se contagia y la energía también.
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🎀 Move Tips | La silla en Barre
Uno de los errores más comunes es confundir una silla con una sentadilla.
Aunque se parecen, la técnica es diferente, y hacer ese pequeño ajuste cambia por completo el trabajo del ejercicio. ✨
Cuando haces una silla correctamente, activas principalmente los cuádriceps y el core, además de mejorar tu estabilidad, postura y control corporal.
En este video, la Coach Linda te enseña cómo encontrar la posición correcta para que aproveches al máximo cada repetición. 💗
En la silla barre buscamos:
🤍 Cadera neutra.
🤍 Espalda neutra.
🤍 Hombros y cadera alineados
🤍 Core activo
Con esta posición activamos muchísimo más los cuádriceps y el abdomen, haciendo que el ejercicio sea más efectivo. 🔥
Guarda este video para tu próxima clase y cuéntanos… 💗
¿Qué otro ejercicio de Barre o de otra clase te gustaría que explicáramos? 🙂
| Lunes | 6:30am - 10:30am |
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