Manzana Corazón Nutrición y Fitness by IFBB Paty Abdo

No es solo entrenamiento.
Es una declaración silenciosa de quién eres y del estándar que eliges sostener.

Aquí no moldeamos cuerpos por vanidad, sino por visión, salud, belleza y proporción.
Porque cuando una mujer se entrena con propósito, no solo transforma su físico; fortalece su mente, protege su salud, eleva su vida y redefine lo que es posible para ella.

Bienvenida a Manzana Corazón.
No entrenamos por moda.
Entrenamos con ciencia, intención y presencia.

🔗 Nuestra atención es personalizada y el cupo limitado.
📍 Torreón, México

"Let your goals be bigger than your excuses. 💪✨"
True transformation starts when you choose discipline over comfort. At Manzana Corazón, we help you turn your goals into reality with purpose and focus.

Push past your limits, invest in yourself, and become the best version of YOU. 🌟

Are you ready to elevate your journey? 💚

As the year comes to a close, we want to express our gratitude for the opportunity to be a part of your wellness journey. May this holiday season be a time for reflection, renewal, and celebration of all that you've accomplished. From Manzana Corazón, we wish you a holiday season that sparks joy, inspires growth, and nourishes your mind, body, and spirit.

Domingo en la oficina...
Porque no basta con soñarlo, hay que crearlo.
Trabajando en mi versión 2025!!
Gym: Manzana Corazón Nutrición y Fitness by IFBB Paty Abdo
Coach: Paty Abdo
Fit wear:
Barefoot Shoes: Xero Shoes

Domingo en la oficina.... Porque no basta con soñarlo, hay que crearlo. Trabajando en mi versión 2025! @npc_adela_garcia_classic see you soon!! . . Gym: @manzana_corazon Coach: @paty_abdo Fit wear: @crz_yoga Barefoot Shoes: @xeroshoes

Hoy estamos de manteles largos celebrando nuestro 8vo aniversario!!! 🎉🎉🎉
8 años de ofrecerte el mejor servicio y atención; con los mejores programas de entrenamiento y nutrición 100% garantizados.
Me respaldan más de 20 años de trabajo duro, de profesionalismo y de ética. Toda una vida trabajando en Pro de la salud y del físico, con resultados extraordinarios.
Transformando cuerpos y revirtiendo enfermedades.
Muchas gracias a todos por su confianza y preferencia.
Continuaré trabajando, estudiando, investigando y capacitándome para seguir siendo tu mejor opción, brindándote los métodos de vanguardia y la información más reciente con evidencia y respaldo científico.

El trabajo duro siempre tiene sus recompensas 💯
Mr Hercules International Bodybuilding and Fitness Show
WABBA INTERNATIONAL
Top 3🔝
Nos quedamos con el bronce 🥉

La disciplina no se platica, la disciplina se aplica.
Una de las mejores forma de cumplir con tu dieta, es cargar con tus comidas siempre y en todo lugar.
De esta forma evitarás pasar hambre o por falta de planeación terminar comiendo productos que no están en tu programa.

Y así se van viendo los cambios cuando sigues un buen programa.
Esto se llama recomposición corporal. Y es la base fundamental de mis programas. Bajar porcentajes de grasa y ganar masa muscular de forma simultánea. Logrando con esto un cuerpo más tonificado, firme y delgado.
Consistencia, disciplina y constancia 💯💯

El objetivo de la sentadilla sumo es trabajar principalmente el gluteus maximus.
Pero para que esto realmente suceda se tienen que cubrir algunos aspectos fundamentales en la técnica.
▪️Separar las piernas un poco más de la anchura de los hombros .
▪️Abrir un poco los pies y siempre dirigir las rodillas hacia donde se encuentren las puntas de los pies.
▪️ Descender inclinando el torso un poco hacia adelante pero siempre manteniendo la verticalidad que diferencia a una sentadilla de un peso mu**to.
▪️La fase descendente debe de ser profunda, esto quiere decir q hay llevar la cadera por debajo de los 90° de flexión sin dejarla caer.

Call now to connect with business.

Y así va la instalación de los paneles solares de Manzana Corazón Nutrición y Fitness by IFBB Paty Abdo para implementar el sistema de aire acondicionado.
Porque mi compromiso es ofrecerte siempre el mejor servicio y atención; así como los mejores programas de entrenamiento y planes nutricionales; con las mejores instalaciones y equipo de vanguardia.

Los músculos son el órgano de la longevidad. Si tú pierdes masa muscular a medida que envejeces, tendrás una salud muy deteriorada. Ya que la masa muscular es fundamental para realizar cualquier actividad cotidiana. A la vez que te vuelve menos vulnerable a caídas y fracturas.
Los músculos mejoran los reflejos físicos, la coordinación y la movilidad.
Pero además, es en los músculos donde se encuentran la mayor cantidad de receptores insulínicos. Por lo tanto, si tú pierdes fibras musculares también pierdes receptores de la insulina; y aumentas el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina así como diabetes tipo 2.