03/09/2026
¿POR QUÉ UN COMPAÑERO PUEDE SENTIR MÁS PRESIÓN QUE OTRO, AUNQUE PESEN LO MISMO?
En Jiujitsu muchas veces pensamos que hacer presión significa simplemente “pesar encima”, pero no es así.
La fórmula básica es:
PRESIÓN = FUERZA ÷ SUPERFICIE
Esto llevado al BJJ es muy sencillo:
👉 Más peso concentrado en menos superficie = más presión.
👉 El mismo peso repartido en más superficie = menos presión.
Por eso no es lo mismo tener 80 kg encima de un compañero estando mal posicionados, que esos mismos 80 kg colocados correctamente en un side control, mount o knee on belly.
La diferencia está en cómo utilizamos:
• Nuestro peso
• La gravedad
• La posición
• Los puntos de apoyo
• La superficie de contacto
• La dirección de nuestra fuerza
• Y, sobre todo, cómo evitamos que el compañero pueda utilizar sus apoyos para escapar.
Por ejemplo, en side control, si levanto la cadera y me apoyo demasiado en las manos, estoy “regalando” mi peso al tatami.
Pero si bajo correctamente la cadera, mantengo mi estructura y dirijo mi peso hacia el compañero, esos mismos kilos se sienten completamente diferentes.
Por eso en BJJ no se trata solamente de ser pesado. Se trata de SABER COLOCAR EL PESO.
Una frase que siempre podemos recordar:
“La presión no es cuánto pesas, es cuánto de tu peso logras colocar, dónde lo colocas y cómo impides que el otro pueda moverse.”
La técnica hace que el peso se multiplique. 🥋
— Coach Monserrat Arias.
