Fuerte con Grace

La creatina es conocida principalmente por su efecto en el rendimiento y la fuerza. Pero la ciencia está empezando a investigar algo más: su posible relación con la comunicación entre el músculo y el cerebro.

Durante el ejercicio, el músculo libera diferentes moléculas que pueden enviar señales a otros órganos. La pregunta ahora es si la creatina, al mejorar la disponibilidad de energía y la capacidad de entrenamiento, podría influir indirectamente en este proceso.

Aún no tenemos todas las respuestas, pero esta conexión entre creatina, músculo y cerebro es una de las líneas de investigación más interesantes actualmente. 🧠🔬

¿Qué te sorprende más de esta relación? 👀🧠

🎉 ¡Facebook me reconoció como creador en ascenso destacado esta semana! Yujuuu

🏋🏻‍♀️ 3 ajustes simples para mejorar tu técnica con kettlebell:

👉🏼Agarre: palma de abajo hacia arriba y kettlebell apoyada ligeramente por fuera del hombro.

👉🏼Goblet squat: saca pecho, cadera atrás y codos hacia adelante sin tocar rodillas, evitando encorvarte.

👉🏼Shoulder press: empuja hacia arriba, no hacia adelante. Busca que el brazo quede alineado o cerca de la oreja.

Pequeños ajustes pueden hacer una gran diferencia en tu técnica 💪🏼✨

Guárdalo para tu próximo entrenamiento.