Pulido's Gym

🔥 No te pierdas la camiseta Edición Mundial 2026 de Pulido’s Gym. 💪🇲🇽
Diseñada para quienes entrenan con pasión y representan sus colores con orgullo.

✅ Tela cómoda
✅ Diseño exclusivo
✅ Ideal para tus entrenamientos

💲$150 pesos

¡Entrena como seleccionado! ⚽🏋️

🔥 No te pierdas la camiseta Edición Mundial 2026 de Pulido’s Gym. 💪🇲🇽
Diseñada para quienes entrenan con pasión y representan sus colores con orgullo!

💲$150 pesos

💪 TRANSFORMA TU CUERPO, TRANSFORMA TU VIDA 💪

No importa si estás empezando o ya tienes experiencia, juntos construiremos tu mejor versión.

📍 Pulido’s Gym
👨‍🏫 Ivan Coach Personal
📞 647 105 2050

¿Listo para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel?

✨ Tu esfuerzo de hoy será tu orgullo de mañana.

¡Contáctame y comienza tu cambio hoy mismo

No esperes más! Te esperamos

VEN Y CONÓCENOS!!!

¿¿¿QUIERES SACAR A TU ADOLESCENTE DEL TELÉFONO 📱, TELEVISOR 📺 O VIDEOJUEGOS 🎮 ???

✅ Beneficios de hacer ejercicio en adolescentes!

A esta edad el ejercicio puede ayudar a:

• Fortalecer músculos y huesos 🦴
• Mejorar la salud del corazón ❤️
• Aumentar la confianza y autoestima
• Reducir el estrés y la ansiedad
• Mantener un peso saludable

⚠️ Recomendaciones importantes

Para que sea seguro:

1. Supervisión profesional
• Lo ideal es que un entrenador capacitado supervise los ejercicios.

2. Evitar pesos excesivos
• No se recomienda levantar pesas muy pesadas.
• Es mejor empezar con peso corporal o pesas ligeras.

3. Técnica correcta
• Aprender la forma correcta de cada ejercicio para evitar lesiones.

4. Entrenamiento equilibrado
• Combinar:
• cardio (correr, bicicleta 🚴)
• fuerza ligera
• flexibilidad y estiramientos

5. No entrenar en exceso
• 3–4 días por semana suele ser suficiente

🏋️ Ejercicios recomendados para adolescentes
• Sentadillas (squats)
• Flexiones (push-ups)
• Abdominales
• Bandas elásticas
• Bicicleta o caminadora

❌ Lo que no se recomienda
• Levantamiento de pesas muy pesadas o estilo culturismo
• Entrenar todos los días sin descanso
• Usar suplementos sin recomendación médico

👨‍⚕️ Consejo extra

Antes de empezar un programa intenso, es bueno consultar con un médico, especialmente si el adolescente tiene alguna condición como Asma, problemas articulares u otra condición de salud.

✅ En general, hacer ejercicio en la adolescencia es muy positivo si se hace con supervisión, técnica correcta y sin exagerar.