Johnnygym-suplementos

Me va me va

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Hola tercer mundo 🥺🥺🥺

Apùntenle chavos!

Asegúrate de optimizar la asimilación de la proteína

No consiste solo en tomar «MÁS» proteínas, y este es uno de los errores más habituales que debes evitar a toda costa.

El tracto intestinal es incapaz de absorber más de 40-50 gramos de proteínas de una vez, así que divide tu ingesta diaria en varias comidas.

Si ingieres proteínas en exceso en una sola toma, algunas no se absorberán y serán eliminadas como producto de desecho o directamente almacenadas como grasa.

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