Mi Espacio Yoga y Bienestar

*Beneficios de las técnicas de respiración antiestrés y Sonoterapia con Cuencos Tibetanos.*

🗓️ Miércoles 27/05
⏰ 8pm
🔴Lugar: Mi Espacio Yoga y Bienestar.
🟣Dirige: Elsa Dávila
🔻Más Info 🔻
https://wa.link/3i3v1r

* Disminuyen el estrés y la tensión emocional
* Ayudan a reducir ansiedad leve
* Favorecen la relajación física y mental
* Mejoran la concentración y claridad mental
* Ayudan a regular la frecuencia cardiaca
* Pueden disminuir la sensación de agobio o saturación
* Favorecen un mejor descanso y sueño
* Mejoran la oxigenación del cuerpo
* Ayudan a controlar reacciones impulsivas o nerviosas
* Promueven atención plena y mindfulness
* Pueden aliviar tensión muscular
* Facilitan estados de calma y equilibrio emocional.
Inversión: $500
Duración: 2 hrs.

Beneficios de las técnicas de respiración antiestrés

* Disminuyen el estrés y la tensión emocional
* Ayudan a reducir ansiedad leve
* Favorecen la relajación física y mental
* Mejoran la concentración y claridad mental
* Ayudan a regular la frecuencia cardiaca
* Pueden disminuir la sensación de agobio o saturación
* Favorecen un mejor descanso y sueño
* Mejoran la oxigenación del cuerpo
* Ayudan a controlar reacciones impulsivas o nerviosas
* Promueven atención plena y mindfulness
* Pueden aliviar tensión muscular
* Facilitan estados de calma y equilibrio emocional.

Beneficios de la armonización con Cuencos Tibetanos

* Favorece relajación profunda
* Ayuda a disminuir estrés y ansiedad percibida
* Facilita la meditación
* Genera sensación de calma y bienestar
* Puede mejorar el estado de ánimo
* Ayuda a crear equilibrio emocional
* Favorece la conexión cuerpo-mente
* Contribuye a liberar tensión acumulada
* Puede apoyar el descanso y la relajación antes de dormir
* Ayuda a mejorar la atención y presencia mental
* Crea ambientes tranquilos y restaurativos
* Las vibraciones sonoras pueden inducir estados meditativos.

Agenda tu clase de prueba ✅️.

Variación avanzada de Chakrasana (Urdhva Dhanurasana).

🧘‍♂️ Beneficios principales

1. Gran apertura del pecho

* Expande la caja torácica
* Mejora la respiración y la capacidad pulmonar

2. Aumenta la flexibilidad de la columna

* Trabaja toda la espalda en extensión profunda
* Ayuda a contrarrestar posturas encorvadas del día a día

3. Fortalece piernas y glúteos

* Las piernas sostienen gran parte del peso
* Mejora estabilidad y fuerza en la base

4. Movilidad en hombros

* Abre y fortalece hombros y brazos
* Útil para otras posturas avanzadas

5. Estimulación energética (en yoga)

* Se asocia con la activación del “chakra del corazón”
* Puede generar sensación de energía, apertura y enfoque.