Jo Cana

Rutina de Core y Tren Superior con un Bosu!
👉🏼 Push ups: 3x10
👉🏼Mountain Climbers: 20 segundos
👉🏼Squats: 3x10
👉🏼Plancha: sobre Bosu 30 segundos

Guarda este video para hacer todos estos ejercicios con el Bosu que conseguí en Ahorro Market en la App de Farmacias Del Ahorro 😮‍💨

Te comparto este workout fácil de hacer en cualquier lado con estas ligas de resistencia que compré en la tienda de línea de farmacias del ahorro!

👉🏼3x12 - Crunch inferior con flexión y extensión de piernas
👉🏼3x15 - Kneeling Crunch
👉🏼3x10 - Rotaciones de Torso (por lado)

Gracias por la ayuda César Domínguez | Coach & Chef !

Te comparto 3 ejercicios de abdomen para este verano! (Todos con la pelota que compré en Ahorro Market en la app de Farmacias Del Ahorro)

- Planchas con pies sobre la pelota 30 segundos
- Abs Crunches 12 repeticiones
- Abs sentado en la pelota 12 repeticiones

• Repítelo 3 veces y ya estás listo/a para el verano 😎
Coach: Monserrat Cabrera

Workout con ligas que compré en la tienda en línea de Farmacias del Ahorro (Ahorro Market) por solo $199!

1. Caminata lateral 👉🏼 12 por lado, 3 veces
2. Puente de glúteo con abducción 👉🏼 3x15 repeticiones
3. Sentadilla 👉🏼 3x12

Farmacias Del Ahorro
Coach: Monserrat Cabrera

Si vemos los fracasos como oportunidades de aprendizaje, TODO cambia.

Les comparto un pequeño fragmento de cuando estuve en un foro con 👌🏼

Guarda este video si te gustó para volver a verlo cuando más lo necesites.