Nutymov

En este taller te ofrecemos: 🙌
1.- Toma de Glucosa.
2.- Determinacion de trigliceridos y colesterol.
3.- Valoracion Antropometrica( para determinar % de agua, musculo y grasa corporal).

TODO LO ANTERIOR ES GRATIS!!🥦🍉🥥🍊

Requisito : Llegar desayunado y pagar el taller.✅

Lugar -> Hotel Casa Real Tehuacán.
Horario de entrada -> 8:30 AM.

Para mas información:
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el sobre peso causa muchas en enfermedades , una de ellas es la Diabetes ... evita subir de peso .... nosotro te ayudamos 238 390 9191

Comienza un cambio hoy, yo te acompañere, para una vida mas saludable, no lo dudes , lo unico que puedes perder es grasa y ganar vida.......

Chayote:
*excelente fuente de fibra
*alto contenido en Vit B2 y Hierro, estimula la producción de glóbulos rojos
*regula la presión arterial al ser buena fuente de potasio
Chayotes rellenos con picadillo de amaranto

Ingredientes (4 porciones):
• 4 chayotes medianos y pelados
• 1½ tazas de amaranto
• ¼ cebolla picada
• 1 cucharada de ajo picado
• 3 jitomates hervidos, licuados y colados
• 1 taza de zanahoria en cubos y cocida
• 1 taza de papa en cubos y cocida
• ½ taza de chícharos precocidos
• 1 hoja de laurel
• 2 cucharadas de aceite
• 100 g de queso fresco desmenuzado
• 1 cucharada de perejil picado
• Sal y pimienta al gusto
Preparación:
1. Cortar los chayotes por la mitad.
2. Hervir agua con sal y cocina hasta que se sientan suaves del centro y escurrir.
3. Quitar un poco de la pulpa y cortar en cubitos.
4. Calentar una taza de agua y colocar el amaranto.
5. Retirar del fuego, tapar y dejar reposar el amaranto por 5 minutos.
6. Escurrir y poner en una charola para que se enfríe.
7. Acitronar la cebolla y el ajo.
8. Añadir el puré de tomate y cocinar por 5 minutos.
9. Agregar el amaranto, las verduras y la hoja de laurel.
10. Mezclar y salpimientar.
11. Cocinar por 10 minutos.
12. Rellenar los chayotes con el picadillo.
13. Espolvorear queso fresco y perejil.

Te haz preguntado por que debes consumir jìcama? te platico, la jìcama es rica en minerales como potasio, calcio y magnesio , asi como en vitaminas c y algunas del complejo B, Ademas contiene INULINA , es un tipo de fibra o prebiòtico que promueve el crecimiento de bacterias benéficas para el aparato digestivo, entre otras funciones.
Es un excelente postre para tus hijos.