Body Advance

Los profesionales de la salud no tenemos que ser atletas, pero la credibilidad se fortalece cuando nuestro estilo de vida refleja nuestras mismas recomendaciones hacia los pacientes 💪🏼

Es más común que quien practica y conoce sobre el ejercicio puede tener un mejor entendimiento, empatía y formular mejores tratamientos complementarios hacia nuestros pacientes desde la prevención y control de enfermedades ✍🏻

Recuerda que somos el ejemplo que nuestros pacientes necesitan 👨🏻‍⚕️

Una vez más tenemos la oportunidad de apoyar a Atletas de Coahuila en este proceso rumbo al Campeonato Mundial Juvenil de MMA en Abu Dhabi 🌎 🇦🇪

Vamos con todo Leo BJJ 🥋🇲🇽

LUNES DE ORDENAR TUS PRIORIDADES ‼️

Nadie está exento de padecer alguna enfermedad a lo largo de la vida pero es un hecho que nuestros hábitos nos acercan o nos alejan de la gran mayoría de ellas ✍🏻

Recuerda que la prevención es tu mejor seguro de vida👨🏻‍⚕️

DISFRUTA DEL MUNDIAL SIN DESCUIDAR TU SALUD 🌮😮‍💨

Los partidos suelen venir acompañados de botanas y platillos típicos ricos en carbohidratos por lo que te dejo algunas opciones y consejos para que disfrutes sin remordimientos la fiesta del futbol ⚽️🎊

🔹Elige platillos o alimentos proteicos y ricos en fibra ya que estos nos ayudan a tener un menor impacto glucémico, nos mantiene saciados por más tiempo y favorece a la estabilidad energética

🔹Prefiere las bebidas endulzadas o cero para evitar el impacto del azúcar refinado

🔹Evita tener ayunos prolongados previo al partido para no caer en el atracón de comida

Recuerda que puedes apoyar a tu selección y cuidar de tu glucosa al mismo tiempo 👨🏻‍⚕️🇲🇽 🇺🇸 🇨🇦

SIEMPRE HAY UNA OPCIÓN SALUDABLE 🇺🇸🇲🇽

Si vives en la frontera te comparto algunas recomendaciones saludables (que hay muchas más) pero estas no te pueden faltar si vas de compras y no sabes que elegir o a dónde ir para no romper la Dieta

¿Cuál opción/restaurante es tu favorito? 🍗 🐓 🐼

¿Puedes entrenar embarazada? 🤰🏻

Hoy sabemos que el ejercicio en las diferentes etapas de la vida es de gran beneficio por lo que el embarazo no es la excepción ✅

Es importante mencionar que la decisión sobre que tipo de actividad, intensidad y frecuencia va estrechamente relacionada de tu etapa de gestación, condición de salud y experiencia de la madre 🏋🏻‍♀️

Esto les ayuda a reducir el riesgo de padecer diabetes gestacional y preclampsia, mejora el estado de animo y circulacion sanguíneanea, facilita el trabajo de parto y contribuye al optimo desarrollo cerebral del bebé! 👶🏻

Recuerda consultarlo con tu médico de cabecera antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento para llevar un proceso seguro y saludable 👨🏻‍⚕️

LUNES DE RETOMAR BUENOS HÁBITOS ✅

En ocasiones tu proceso puede tener verse interrumpido momentáneamente por los impulsos que genera el estrés, la falta de tiempo, lesiones inesperadas o simplemente un gusto de fin de semana

Recuerda que para retomar tus hábitos no debes hacerlo de forma compensatoria entrenando mucho más de lo normal o con dietas muy bajas en calorías ❌

La clave está en perseverar y adaptar un estilo de vida saludable que puedas sostener a largo plazo 👨🏻‍⚕️

La Obesidad puede generar una antigua percepción de “estar bien nutridos” sin embargo es una condición que nos predispone a múltiples enfermedades como la sarcopenia, alteraciones hormonales, Diabetes, hipertensión entre muchas más

Hoy recodáramos el compromiso del sector salud, gobierno y sociedad para generar estrategias que puedan mejorar nuestra calidad de vida 🤝🏼👨🏻‍⚕️

Último día de registro 🏃🏻‍♂️🇲🇽

🏃‍♀️🏃‍♂️ Carrera Virtual | Una carrera con propósito

Muévete desde donde estés y sé parte del cambio.
Más que un reto físico, es un acto de conciencia y compromiso con tu salud.

📅 21 y 22 de febrero de 2026
📏 1K a 5K | Desde cualquier lugar
🎉 Evento gratuito | Abierto al público

👉 Descubre más e inscríbete:
🌐 https://www.smobesidad.com.mx/wod/

📲 WhatsApp: 81 8018 8655

💙

¿ES MEJOR LA FRUTA FRESCA O DESHIDRATADA? 🤔

El consumo de fruta suele ser una de las recomendaciones más básicas, pero… ¿Cual es mejor?
Todo depende de tu objetivo ‼️

Fruta fresca 🫐
🔹 Aporta más volumen de agua y saciedad.
🔹 Mantiene su totalidad de nutrientes.
🔹 Mejor opción para controlar el consumo de calorías y azúcares.
🔹 Suelen tener un periodo de consumo más corto

Fruta deshidratada 🍌
🔸 No tiene más azúcar, sino que al deshidratarse reduce su tamaño y la cantidad de azúcar/calorías son más concentradas por lo que es más fácil exceder su consumo.
🔸 Suelen perder algunas vitaminas por la exposición al calor
🔸 Son excelente opción para deportistas que necesitan más azúcar/energía y mantener su estomago ligero
🔸 Suelen tener un periodo de consumo mucho más largo

No significa que una es mejor que la otra, sino que debes elegir aquella que se adapte a tus necesidades ✅👨🏻‍⚕️