Redbox Elite Fitness

Tu mejor competencia no está a tu lado. Está en tu propio progreso. 😎🔥💪

No necesitas seguir el ritmo de nadie para mejorar. Cada entrenamiento es una oportunidad para hacerlo un poco mejor que la última vez.

Y una vez que haces esto comienzas a prestarle atención a algo mucho más importante: cómo te estás moviendo, cómo estás respondiendo al esfuerzo y cómo estás progresando 🔥😃.

👉 Ahora cuéntanos: ¿hoy entrenaste pensando en tu progreso?

Un buen SPLIT JERK no se trata solo de mover la barra rápido 👁‍🗨

Antes de aumentar el peso, asegúrate de que tu posición sea estable y puedas repetir el movimiento con la técnica adecuada 🔥💪😎

Al caer asegúrate de que tus piernas estén relajadas y dobladas, como si estuvieran amortiguando el movimiento 🔥.

Evita que estén tensas y extendidas, pues eso dificultará el movimiento completo y no aprovecharás la fuerza que te otorgan tus piernas.

El cuerpo debe estar al centro y no inclinado hacia adelante, ya que no podrás moverte con facilidad y dar el siguiente paso en el movimiento🔥

Al iniciar el movimiento la cabeza está atrás para evitar que te golpees con la barra, pero una vez que hayas elevado la barra, deberás mover la cabeza hacia adelante para un mejor equilibrio 🔥

Antes de bajar la barra, debes regresar primero el pie de adelante hacia el centro y después el pie de atrás. Ya que estés en esa posición bajas la barra y así completarás un SPLIT JERK evitando lesiones y aprovechando todo su poder 💪⚡

Tip extra ⚡: practica primero con una carga ligera o con solo la barra y enfócate en que tu movimiento sea sólido y potente.

Recuerda que la técnica primero y el peso después 💪.

👉Guarda este post para consultarlo antes de tu próximo entrenamiento

🎈🎉¡Estás invitado a la Fiesta de Graduación de nuestros niños Red Box!

La invitación está abierta para toda nuestra que desee asistir y celebrar con nosotros 😃🥳. Será este Viernes 14 de Agosto a las 10:30am

Durante estas semanas vimos a nuestros niños aprender, divertirse, hacer nuevos amigos y superar retos. Ahora es momento de reconocer todo ese esfuerzo y compartirlo con quienes hicieron posible esta experiencia.

🎉 ¡Nos vemos mañana para cerrar un verano inolvidable!

Lo bonito del CrossFit es que cada persona avanza a su propio ritmo, en un lugar donde todos celebramos los avances de los demás como celebramos los propios y donde sabes que nadie te va a juzgar sino a motivar 🔥💪😎

Así que dejemos a un lado ideas erradas y avancemos juntos porque de eso se trata 🔥

Ahora cuéntanos 👇 ¿Qué frase sobre el CrossFit has escuchado tantas veces que te gustaría dejar atrás? Te leemos en los comentarios.

Casi todos llegamos con las mismas dudas: "¿Y si no puedo?", "¿Y si no estoy en condición?". Pero la realidad es que no tienes que llegar preparado, aquí empezamos desde cero porque todos los ejercicios son adaptados a tus capacidades 🔥💪😎

Así que, si llevas semanas o meses diciéndote "algún día voy a ir al CrossFit", tómalo como la señal que estabas esperando 🔥.

Te prometo que el primer paso siempre da más miedo que el entrenamiento 😉

Porque más que un lugar donde entrenamos, somos personas que se apoyan, crecen juntas y hacen que venir a entrenar también signifique disfrutar la vida 🔥💪😎

👇 Ahora cuéntanos...

Etiqueta a ese compañero que ya es parte de la familia Red Box y hazle saber que valoras compartir el día a día con él. ❤️

¡Muchas felicidades a .soto.sr que ayer fue su cumpleaños! 🎈🎉🎂
¡Te deseamos muchos logros, aventuras y felicidad en este nuevo año! Te quereeemos 🔥😎💪

Cuando lo logres no te importará cuánto tiempo tomó, solo agradecerás no haberte rendido 😎💪🔥