Una mamá del Voli

Gracias por el apoyo y el reconocimiento 🤩🙌💪 ¡Venga Aitana! Mi capitana.

AITANA AL VOLEIBOL COLEGIAL DE LOS ESTADOS UNIDOS ‼️

La Seleccionada Mexicana de Voleibol, Aitana Tanguma jugará en la NJCAA con el actual Campeon con los Miami Dade College.

Esta contratación la tenía guardada hace como mes y medio...

🇲🇽 jugará 🇺🇸 con el Actual Equipo Campeón los de 🇺🇸...

Sin duda un gran avance en su carrera deportiva y profesional y un College con muchos Reflectores para la 🇺🇸 así que Muchas Felicidades y que sigan los éxitos...

ahora es 🦈
Con mucho agradecimiento a Dios por esta gran oportunidad de formar parte de los del Miami Dade College (Campeonas Nacionales 2025 NJCAA).
Para ti mi Princesa 👸 todo mi amor y reconocimiento por tus años de trabajo, esfuerzo y disciplina. Es un meta más cumplida y el inicio de una nueva etapa de crecimiento personal y deportivo. Te admiro mucho y estoy orgullosa de lo valiente que eres, de dejar tu familia y amigos, de salir de tu zona de confort para buscar nuevos retos y oportunidades (Dios te bendice).
Para nuestra familia, muchas gracias por ser nuestro soporte, por estar siempre ahí en los momentos de necesidad, por celebrar los triunfos y apoyar a Aitana siempre que lo necesita.
A tus entrenadores, cada uno de los que ha formado parte de tu trayectoria, siempre nuestro reconocimiento y agradecimiento por guiarte en el voleibol.
A nuestros amigos y a cada del voli que nos hemos ayudado en este camino, gracias por ser parte de la red de apoyo que ya hecho esto posible.
Y al profe y legendario entrenador Kiko Benoits de MDC, gracias por recibir a Aitana con brazos y corazón abierto, por valorar todo su potencial y ser su nuevo guía deportivo.
¡Dale con todo mi niña!

¡Vamos Sub 17! Venga México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

China vs. Mexico - Pool Play | Girls' U17 World Championship - 2026 Watch the full match of the Girls’ U17 World Championship 2026 in C...

Female athletes often face unique challenges (like under-fueling, iron loss, and hormonal fluctuations) that make adequate protein even more critical for:

💪 Muscle recovery and repair

⚽ Performance and strength gains

🧠 Mental focus and energy

🔄 Hormonal balance and metabolism

🩸 Bone health (especially with estrogen playing a role in calcium metabolism)

If you’re a 5’10 165 lb. female athlete that trains 6x/week in season to maintain your weight and strength you’re going to need a minimum of :
⚡350-400 g carbs
⚡️140-160 g protein
⚡️60-70 g fat
⚡> 2,500 kcal

How you build your meals and snacks to support these energy needs must be done by a registered dietitian or sports nutritionist! Comment “female” for the female athlete fueling guide!

¡Ya comienza! México vs Filipinas Sub 17, Chile 2026

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