Arashi Dojo Aikido-Iaido

El diario de entrenamiento.

El diario de entrenamiento es una herramienta muy útil para artistas marciales que te permite llevar registro de tu avance y planear tu propio camino marcial.

1. Anota cada corrección, sugerencia o consejo que te den tus maestros, para que no los olvides y puedas darles seguimiento.

2. Escribe al inicio de él la razón por la que empezaste a entrenar y cada vez que abras el diario vuelve a leerla. Esto te ayudará a mantenerte enfocado.

3. Escribe en él alguna meta concreta que quieras lograr en un tiempo determinado. Por ejemplo: "este mes aprenderé el nombre de todas las técnicas" o "este bimestre no faltaré a ninguna clase". Al final del periodo revisa esas metas y anota si las cumpliste o qué te faltó por hacer. Con ello tendrás un buen seguimiento de tus logros.

4. Anota todos los días algo que hayas hecho bien y algo que pudieras mejorar. Con el tiempo esto te ayudará a ver cuánto has avanzado sin que te lo diga alguien externo, es como si tu yo del pasado te hablara hoy. Tú mismo te estarás retroalimentando.

5. Revisa tu diario antes de cada clase o entrenamiento en casa para que recuerdes en qué debes enfocarte para mejorar.

¿Tú llevas un diario de entrenamiento?

Campeonato Nacional de Iaido 2026 en Aguascalientes. Agosto 1.

El 27 de junio de 1921, en la localidad de Ayabe, nació Kisshomaru Ueshiba, hijo del fundador del aikido.

El 27 de junio de 1981, 60 años después, nace Mitsuteru Ueshiba, hijo de Moriteru Ueshiba, nieto de Kisshomaru Ueshiba y bisnieto del fundador, actual dojo cho.

Eso hace este día muy especial para el aikidō.

¡Los esperamos!

En esta clínica trabajaremos detalles importantes del manejo del jo de acuerdo a los principios de sensei Nishio.

Está actividad no tiene costo.

¿Qué es la visión de túnel?

Cuando una persona se encuentra en una situación de peligro, miedo intenso o estrés extremo, el organismo activa la respuesta de lucha o huida. Se liberan hormonas como la adrenalina, que preparan al cuerpo para reaccionar rápidamente. Entre los cambios que pueden ocurrir está la reducción de la atención visual periférica, haciendo que la persona perciba con mucha claridad lo que tiene enfrente pero pierda conciencia de lo que sucede a los lados. Es como mirar a través de un tubo o túnel.

No se trata de una pérdida física de la visión periférica, sino de una restricción de la atención: el cerebro dedica la mayor parte de sus recursos a aquello que considera más importante para la supervivencia.

En las artes marciales, defensa personal o fuerzas de seguridad, se entrena a las personas para reducir los efectos de la visión de túnel mediante técnicas de respiración, práctica repetitiva y entrenamiento bajo presión, con el fin de mantener una mejor conciencia situacional.

En aikido, la práctica del randori con múltiples atacantes tiene esta finalidad; mientras que en iaido se realiza con la práctica de katas con múltiples enemigos.

SHIHONAGE (四方投げ)

Proyección en cuatro direcciones.

Es una de las técnicas fundamentales y representativas del aikido.

Su nombre significa "proyección en las cuatro direcciones".

Permite proyectar al oponente hacia adelante, atrás, a la derecha o a la izquierda, adaptándose al ataque y a la situación.

Se basa en entrar en armonia con el movimiento del atacante, guiar su energía y dirigirla para desequilibrarlo y proyectarlo.

Utiliza principios esenciales del aikido: centrado, conexión, rotación del cuerpo y uso eficiente de la energía.

En shihonage, el practicante se mueve en un patrón circular, posicionándose en el centro del ataque para controlar el equilibrio del oponente y proyectarlo con suavidad y precisión.

No depende de la fuerza física, sino de la técnica, el timing y la comprensión del movimiento.

Por ello, en la práctica tradicional se enfatiza tanto la seguridad del compañero como el aprendizaje de las caídas (ukemi), ya que una buena proyección requiere responsabilidad, control y cuidado mutuo.

¿Existe está técnica en otras artes marciales? Comenten si la conocen con otros nombres.

Kotegaeshi (小手返し)

Es una de las técnicas más representativas del aikido.

Su nombre puede traducirse aproximadamente como “giro de muñeca” o “retorno de la muñeca”.

Consiste en desequilibrar al oponente mediante un control rotacional de la articulación de la muñeca, aprovechando el movimiento y la dirección de su ataque en lugar de oponer fuerza contra fuerza.

Más allá de su aspecto marcial, kotegaeshi refleja varios principios fundamentales del aikido: la armonización con la energía del atacante, el uso eficiente del movimiento y la resolución del conflicto con el menor daño posible.

Por ello, en la práctica tradicional se enfatiza tanto la seguridad del compañero como el aprendizaje de las caídas (ukemi), ya que la torsión sobre la muñeca puede ser intensa si se aplica incorrectamente.

Esta técnica no es exclusiva del aikido, existen versiones similares en muchas artes marciales.

¿Con qué nombre se le conoce a esta técnica en el arte marcial que practicas?