Pilates + Insanity

te presentamos al creador del metodo Insanity... Shaun T

Beneficios del método Pilates

- Fortalece la musculatura, especialmente los músculos del abdomen y de la espalda, sin aumentar excesivamente su volumen. - Mejora la función y flexibilidad de los ligamentos. Estas condiciones proveen de mayor fuerza y agilidad en las actividades cotidianas.
- Aumenta la flexibilidad articular, lo que se traduce en una mejora de los movimientos y en menor riesgo de lesiones.
- Corrige la postura, con lo que ayuda a reducir los dolores del cuello, espalda y lumbares. Esto se logra tanto por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda, como por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración y el equilibrio.
- Por ser un ejercicio que trabaja la mente y el cuerpo simultáneamente, con el tiempo llega a tenerse un conocimiento profundo del cuerpo, incluyendo sus sensaciones.
- Por el poder que ejerce este método a nivel mental, puede llegar a repercutir positivamente en las relaciones con los demás, así como en la filosofía de vida.
- Por sus beneficios generales, el Pilates contribuye a dormir mejor, especialmente por la capacidad que provee para el control de la concentración y de la respiración.

¡Buenos días!

Para refelxionar el fin de semana, frase famosa de Joseph Pilates, sobre la efectividad del método que dice: "En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 sesiones verás la diferencia y en 30 te cambiará el cuerpo. Así como en otros tipos de ejercicios, el hecho de tomar la decisión de empezar y el esfuerzo de ir a las clases supone un avance claro en la forma de verse a uno mismo y querer mejorar el estilo de vida".

¿estrés?

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Sabías que ... hacer ejercicio regularmente no sólo ayuda a mantener a raya la obesidad y el colesterol, además fomenta el desarrollo de nuestro cerebro.

El deporte, a diferencia de una dieta o los medicamentos, mejora el corazón en todos los aspectos. Los medicamentos o la dieta pueden reducir la grasa y hacer los latidos más eficientes, pero nunca podrán mejorar en los tres aspectos, tamaño, fuerza y eficiencia.

Recuerden que: Pilates + Insanity busca gente positiva para ser parte de nuestro equipo de entrenadores; informes por INBOX

Los beneficios del metodo pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas; sin embargo, no hay que ver en estos movimientos el milagro escultor del cuerpo.

En ocasiones Pilates se vende como un sistema que combate la celulitis o que moldea los cuerpos hasta hacer de ellos esbeltos espejos del modelo de belleza actual, cuando ese no es su objetivo.