31/03/2026
Ya dedicaste tu vida a cuidar a los demás. Es tiempo de que empieces a cuidarte a ti misma, para que los próximos años puedes disfrutar de una muy buena calidad de vida.
Te invito a mi clase de Yoga e Hipopresivos LPF para mujeres de 60 años en adelante. Te enseñaré ejercicios diseñados para:
- Quitar dolores de espalda
- Aumentar músculo que te permita seguir siendo autónoma y enfrentar mejor cualquier posible dificultad
- Mejorar tu postura y evitar dolores
- Liberar estrés
- Entre muchos otros beneficios específicos para mujeres de más de 60
La rutina que te enseñaré podrás replicarla desde casa las veces que quieras. Envíame un mensaje y te comparto los detalles de esta clase online.
30/03/2026
“Hoy asistí al 1er Congreso de Doulas y me voy con el corazón profundamente conmovido 💛
Recordé por qué inicié este camino…
No desde la teoría, sino desde la experiencia, desde el cuerpo y desde el alma.
Ser doula es sostener, escuchar y acompañar a una mujer en uno de los momentos más vulnerables y poderosos de su vida.
Hoy reafirmo que este camino es parte de mi misión ✨
Gracias por crear estos espacios tan necesarios 🙏
Y hoy más que nunca, quiero seguir acompañando a más mujeres en sus procesos.
✨ Estaré en Oaxaca este 4 de abril con un workshop presencial de Yoga + Hipopresivos (LPF), integrando cuerpo, respiración y contención femenina.
Si sientes el llamado, aquí estoy 🤍. Escribe “OAXACA” y te comparto toda la información.
22/03/2026
Aprende cómo realizar los ejercicios hipopresivos de forma correcta para conseguir:
✅ Reducir la pancita
✅ Tonificar los músculos del abdomen y de suelo pélvico
✅ Prevenir o reducir dolor de espalda
✅ Prevenir o reducir síntomas de incontinencia urinaria
✅ Mejorar tu postura corporal
✅ Aumentar tu capacidad respiratoria
✅ Prevenir hernias de todo tipo
✅ Prevenir y reducir cólicos menstruales.
✅ Desinflamar zona abdominal y vientre bajo, entre otros
💪🏼Aprender bien esta técnica te servirá para cuidar tu cuerpo y tu salud durante TODA la vida.
Para aprenderla, te invito a venir a mi clase especial en Oaxaca:
Clase de Hipopresivos Low Pressure Fitness
🗓 Fecha única: Sábado 4 de abril
⏰10:00 am - 12:00 pm
Aprenderás:
✅ Una rutina breve de Hipopresivos LPF que podrás replicar en casa las veces que quieras, por meses o años
✅ Forma correcta de hacer los hipopresivos LPF desde cero - ejercicio ideal para rehabilitar tu suelo pélvico y disminuir cm de cintura.
✅ Diagnostico de competencia abdominal para saber si tienes diástasis (separación de músculos rectos de tu abdomen provocados por sobrepeso, embarazos o mal manejo de presión abdominal).
✅ Teoría básica de la técnica de entrenamiento postural y respiratorio LPF (para maximizar los resultados de tu rutina de ejercicios).
✅ Acceso a nuestro grupo privado de Facebook y WhatsApp para resolver tus dudas y mantener la motivación
Sólo necesitas:
🤸🏽♀️Ropa cómoda: pants o short y un top para que pueda ver tu abdomen y revisar que realices bien los ejercicios.
🧘🏾 Un tapete de yoga y muchas ganas de invertir en ti.
TU INSTRUCTORA
Chandra
Maestra Certificada de Yoga e Hipopresivos LPF
Me apasiona acompañar a otras mujeres a cuidar de sí mismas a través del ejercicio físico.
CUPO LIMITADO
Envía un mensaje para apartar tu lugar.
Regálate una rutina de ejercicio corta y efectiva que te permitirá cuidar de ti mejor que nunca. ✨
