EY Boxing Coach

"Un gran poder conlleva una gran responsabilidad... y aquí en el IRF Gym nos encargamos de que estés listo para cualquier pelea. 🥊💥
Ven a entrenar duro, saca todo el estrés y aprende a defenderte como los grandes. ¡Te esperamos! 💪

🥊🔥 RUMBO AL 19 DE SEPTIEMBRE | KARIME FERRATT

Hoy tocó combinar 35 minutos de carrera + natación. 🏃‍♀️🏊‍♀️

¿Por qué nadar después de correr?

Porque la preparación de una boxeadora no solamente consiste en pegar fuerte. Buscamos desarrollar resistencia, recuperación y capacidad para mantener el ritmo cuando el cuerpo ya está cansado.

🏃‍♀️ Los 45 minutos de carrera ayudan a trabajar la resistencia cardiovascular y acostumbrar al cuerpo a sostener un esfuerzo prolongado.

🏊‍♀️ La natación después de correr nos permite seguir trabajando la condición física con un ejercicio de bajo impacto, mientras involucramos prácticamente todo el cuerpo. Además, ayuda a trabajar la respiración, la coordinación y la resistencia muscular sin someter a las articulaciones al mismo impacto que tendría seguir corriendo.

En el boxeo necesitamos que, aun después de varios rounds, las piernas sigan respondiendo, la respiración esté controlada y la mente siga enfocada. 🥊🔥

Cada sesión tiene un propósito.
Cada kilómetro. Cada brazada. Cada round.

19 DE SEPTIEMBRE.
Seguimos trabajando. 💪🥊

Listos y en peso nuestros tres atletas que nos representarán en la bella Tijuana , tras quedar campeones en el torneo “Sangre de campeón” Alberto Meza , Ali Y Paul Delgadillo se ganan el derecho a representarnos en este fogueo 🆚 Tijuana 🔥