Yoga Vital

es una asana de flexión hacia adelante, equilibrio e inversión que estira profundamente los isquiotibiales y fortalece las piernas. Es conocida como Split de pie.

Esta asana aumenta la flexibilidad de isquiotibiales y caderas, fortalece la pierna de apoyo, mejora el equilibrio y la concentración, trabaja la movilidad de la cadera y también Prepara para posturas más avanzadas de equilibrio e inversión.

No se trata de hacer la postura perfecta, sino de aprender a escuchar tu cuerpo, respirar y volver a ti una y otra vez.

Porque en yoga, estar presente también es avanzar. ✨

🧘‍♀️ Ven a practicar con nosotros en Yoga Vital.
Yoga para el bienestar y la vida.

A veces comenzamos a practicar por nuestro cuerpo… y terminamos descubriendo que también estábamos buscando volver a nosotros mismos. 🧡

Este testimonio nos recuerda que el yoga no se trata únicamente de flexibilidad, fuerza o cambios físicos. Es un espacio para respirar, escucharnos, bajar el ruido y reconectar.

✨ No tienes que empezar perfecto.
✨ No tienes que llegar lejos.
✨ Solo tienes que empezar.

Regresa a ti. Regresa a tu cuerpo. Regresa a tu práctica.

¿Hace cuánto no te regalas un momento para ti?

Natarajāsana es la postura del Señor de la Danza, una asana de equilibrio, apertura de pecho, extensión de la columna y flexibilidad en la espalda y los cuádriceps.

La postura simboliza la combinación de fuerza y ligereza, estabilidad y movimiento, puede utilizarse como una práctica de presencia y concentración además es coordinación entre fuerza, movilidad y respiración.

“¿Lo estoy haciendo bien?”
“Soy la/él más rígid@ de la clase.”
“No puedo hacer esa postura.”
“¿Ya falta mucho?” 😅
“Hoy no me sale nada.”

Pensamientos muy comunes en una clase de yoga… y justamente ahí está la práctica: aprender a observarlos sin creerles. 🧘‍♀️

El yoga no se trata de hacerlo perfecto, sino de estar presente. 🧡

Practica en el horario de tu conveniencia! 🧘🏻‍♂️
Ven , conoce y disfruta los múltiples beneficios que el Yoga tiene para tu cuerpo y mente! Obtén bienestar, salud y equilibrio. 🧡
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