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¿Dolor en el hombro? No siempre es solo una contractura

El hombro es una de las articulaciones más móviles del cuerpo, y justamente por eso también es una de las que más puede lesionarse.

Muchas personas sienten dolor en el hombro al levantar el brazo, al cargar peso o incluso al dormir de ese lado.
Y aunque a veces se debe a algo simple, en otras ocasiones puede tener distintas causas.

🦴 ¿Por qué puede doler el hombro?

El hombro está formado por huesos, tendones, músculos, ligamentos y bursas, todos trabajando juntos para permitir el movimiento.

Cuando alguna de estas estructuras se irrita o se lesiona, puede aparecer dolor.

⚠️ Algunas causas frecuentes de dolor de hombro

Entre las causas más comunes están:

• tendinitis del manguito rotador
• bursitis del hombro
• sobrecarga muscular o contracturas
• pinzamiento subacromial
• lesiones o desgarros del manguito rotador

También puede aparecer por:

• movimientos repetitivos
• levantar peso con frecuencia
• malas posturas
• traumatismos o caídas

En algunas personas, el dolor puede incluso estar relacionado con problemas cervicales.

🔎 ¿Qué síntomas pueden aparecer?

El dolor de hombro puede sentirse como:

• dolor al levantar el brazo
• dificultad para mover el hombro
• sensación de debilidad
• dolor al dormir sobre ese lado
• molestias que se extienden hacia el brazo

En algunos casos, el movimiento del hombro se vuelve limitado o doloroso.

💡 ¿Qué puede ayudar?

Dependiendo de la causa, algunas medidas pueden aliviar el dolor:

• reposo relativo
• aplicar hielo o calor local
• evitar movimientos que empeoren el dolor
• ejercicios de movilidad y fortalecimiento guiados

En algunos casos pueden indicarse analgésicos o fisioterapia.

👨‍⚕️ ¿Cuándo conviene consultar?

Es recomendable consultar con un profesional si:

• el dolor no mejora después de varios días
• hay dificultad importante para mover el brazo
• aparece debilidad o pérdida de fuerza
• el dolor ocurre después de una caída o golpe
• las molestias interfieren con las actividades diarias

Un diagnóstico adecuado permite identificar la causa y elegir el tratamiento más apropiado.

El dolor de hombro es muy común, pero no siempre tiene la misma causa.
Escuchar al cuerpo y consultar a tiempo puede ayudar a prevenir que el problema empeore.

Cuidar tus articulaciones también es parte de cuidar tu salud. 💪

Fuente: American Academy of Orthopaedic Surgeons AAOS

En celebramos el amor al deporte y el amor a la vida y en esta ocasión el día de ayer celebramos el cumpleaños de una de nuestras socias, la Sra Reina S.
Esperamos que aya disfrutado la sorpresa que con mucho cariño le preparamos
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