Fisioterapia FM-Frida Machado

Hoy me sumo a la tendencia, pero también celebro algo muy especial: mi cumpleaños 🎂🎉✨
Quiero agradecer de corazón a mis pacientes, familiares y amigos por la confianza, el apoyo y por acompañarme en este camino.
Seguimos comprometidos a brindar un servicio de calidad, crecer y mejorar día con día, y continuar con una de mis mayores pasiones: la enseñanza y formación de mis alumnos.
Gracias por ser parte de este proyecto y de mi vida.
¡Vamos por muchos años más! 💪🧠💙

💙 En Fisioterapia FM trabajamos con base en tres pilares fundamentales:

✔️ Empatía, para comprender las necesidades de cada persona.
✔️ Amabilidad, porque el buen trato también es parte de la recuperación.
✔️ Interés genuino, porque nos importa tu salud y tu bienestar.

Nuestros valores nos guían, tu confianza nos impulsa.

🌟 Recuperarte también puede ser inteligente

En Fisioterapia FM combinamos experiencia con tecnología para darte un tratamiento completo y personalizado.

⚡ Láser terapéutico
💥 Electroestimulación
🏋️‍♂️ Speediance Smart Gym

Porque tu recuperación merece lo mejor💚

🧘 EJERCICIOS DE WILLIAMS

Son una serie de movimientos de fisioterapia diseñados para:

✅ Aliviar el dolor lumbar
✅ Mejorar la flexibilidad de la columna vertebral

📌 Ideales para personas con molestias en la zona baja de la espalda o con poca movilidad lumbar.

¡Sigue esta serie y aprende cómo realizarlos correctamente!

💆‍♀️💪 Cuerpo en movimiento, mente en equilibrio

En Fisioterapia FM creemos que el bienestar físico y mental van de la mano.

Cada sesión está pensada para ayudarte a recuperar tu movilidad, reducir el dolor y reconectar contigo mismo.

✨ Comienza hoy el cambio que tu cuerpo y mente necesitan.

📍Agenda tu cita y siente la diferencia.

✨ Tu bienestar es nuestra prioridad ✨
En Fisioterapia FM te ofrecemos atención profesional y personalizada para que recuperes tu movilidad, alivies el dolor y mejores tu calidad de vida.

💆‍♀️ Masaje Relajante
🤲 Terapia Manual
💪 Descarga Muscular
🛡 Prevención de Lesiones
🦵 Lesiones Musculares
🩹 Fracturas y Fisuras

📍Agenda tu cita hoy y comienza a sentirte mejor.
📞 Contáctanos al (668) 184 8284
🔵Facebook- Fisioterapia FM- Frida Machado

🧠💪 Tu cuerpo, tu aliado
¡Muévete con propósito y cuida de tu cuerpo, que trabaja por ti todos los días!

Aquí te dejamos una rutina sencilla y efectiva para fortalecer y estirar diferentes grupos musculares sin necesidad de equipo especial:
1. Elevaciones de hombros (Trapecio):
De pie, sube los hombros hacia las orejas, mantén 2 segundos y baja lentamente.
🔁 10-15 repeticiones.
2. Elevaciones laterales (Deltoides):
Con mancuernas ligeras o botellas, eleva los brazos a los lados hasta la altura de los hombros y baja controladamente.
🔁 10-12 repeticiones.
3. Flexiones de cadera sentado:
En una silla, levanta una pierna recta, sostén unos segundos y baja.
🔁 10 repeticiones por pierna.
4. Estiramiento de isquiotibiales:
Sentado con una pierna extendida y la otra doblada, inclínate hacia adelante y mantén 20-30 segundos.
🔁 Cambia de pierna.
5. Elevaciones de talones (Pantorrillas):
De pie, sube a puntas de pie y baja lentamente.
🔁 15-20 repeticiones.

Estos ejercicios son simples, seguros y efectivos para fortalecer y mantener la movilidad muscular en casa.💪🏡

¡Recuerda realizar cada ejercicio con control y sin forzar!✨

¡𝐅𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞 𝐭𝐮𝐬 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐧𝐚𝐬 𝐲 𝐠𝐚𝐧𝐚 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝!
Una buena movilidad y fuerza en las piernas no solo acelera tu recuperación, sino que también te ayuda a restaurar por completo tu funcionalidad, evitando secuelas o recaídas.

Músculos fuertes y articulaciones flexibles reducen el riesgo de lesiones como esguinces, tendinitis o desgastes articulares ⚠️. Además, mejoran tu postura, equilibrio y rendimiento en el día a día o al hacer deporte ✨

¡𝐌𝐮é𝐯𝐞𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐳𝐚!