Work up gym

Estos tips te pueden ayudar a mejorar tu hip thrust para obtener mejores resultados. 👇🔥
🍑Encuentra la posición correcta de los pies. Arriba, intenta que las tibias queden aproximadamente verticales. Si los pies están demasiado lejos, sentirás más los isquios; demasiado cerca, más los cuádriceps.
🍑Pausa arriba 1–2 segundos. Esto ayuda muchísimo a aprender a contraer realmente el glúteo.
🍑Controla la bajada. No dejes caer la barra; una fase excéntrica de unos 2 segundos puede mejorar el control.
🍑Progresa gradualmente. Cuando puedas completar todas las repeticiones con buena técnica, aumenta un poco el peso.

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Terminas rutina y…
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Ahora ya sabes cuál maquina usar para trabajar el área que quieres enfocar. 🍑

Entras normal… Y sales con otra energía. 🦍

Hay máquinas que se ven bien…y otras que se sienten diferente. Cuando las pruebas, entiendes todo. 🔥💪

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