Paco Borunda · Fitscience & Soul

A veces no perseguimos un cuerpo; perseguimos lo que imaginamos que ese cuerpo finalmente nos hará sentir: suficientes, deseables, seguros o completos.

El problema es que cuando obtenemos aquello que deseábamos, el deseo no desaparece: encuentra algo más que perseguir.

Quizá la pregunta no sea “¿qué cuerpo quiero?”, sino “¿qué espero que ese cuerpo me dé?”.

¿Quién eres cuando no estás intentando adelgazar?

Quizá llevas tantos años intentando adelgazar que terminaste creyendo que tu cuerpo es lo más importante de ti.

Tu peso puede cambiar. Tu talla puede cambiar. Tu cuerpo puede cambiar.

Pero tú eres mucho más que una cifra, una talla o una imagen frente al espejo.

La pregunta no siempre debería ser “¿cómo consigo el cuerpo que quiero?”, sino también:

“¿Quién quiero ser mientras dejo de hacer de mi cuerpo el centro de mi vida?”

Pesar y contar alimentos puede ser una herramienta útil, pero cuando empieza a generar estrés, culpa o miedo a comer “de más”, deja de ser una herramienta y empieza a controlarte.

La salud no se construye contando cada gramo. También se construye durmiendo bien, haciendo ejercicio, moviéndote y desarrollando hábitos que puedas sostener.

Porque caer en la obsesión por la comida también es perder salud.

NO PONGAS A TU HIJ@ A DIETA

Poner a un niño a dieta no solo cambia su forma de comer. También puede cambiar la forma en la que aprende a mirar su propio cuerpo.

Cuando un niño entiende que su cuerpo es un problema por resolver, es fácil que confunda el cuidado con el rechazo.

Lo que más necesita no es una madre obsesionada con adelgazar. Necesita una madre que se cuide, que se respete frente al espejo, que no hable de su cuerpo con desprecio y que le enseñe, con el ejemplo, que el valor de una persona nunca depende de una talla.

Muchas veces, sin darnos cuenta, proyectamos en nuestros hijos los miedos que tenemos sobre nuestro propio cuerpo.

No les heredemos ese miedo.
Heredémosles la idea de que comer es una forma de cuidar la vida, que moverse es un acto de gratitud hacia el cuerpo y que la salud nace del amor, no del rechazo.

Porque un niño que aprende a cuidarse desde el amor tendrá muchas más herramientas para construir una relación sana con su cuerpo que uno que aprende a vivir intentando corregirlo

Un recordatorio: un solo alimento no cambia tu cuerpo ni tu salud, ni para bien ni para mal. ❤️‍🩹

Lo que sí puede hacer más daño es empezar a vivir con miedo a la comida.

La nutrición no debería enseñarte a temerle a los alimentos, sino a cuidar de ti.

❌ La obesidad no se trata solo de comida.

También hay que mirar las jornadas de 10-12 horas, el estrés crónico, las noches sin dormir, la incertidumbre económica, el cuidado de otros antes que de uno mismo y las historias que nadie ve.

Durante demasiado tiempo culpamos a las personas por el resultado, sin preguntarnos por las condiciones que lo hicieron posible.

Pedirle a alguien que cambie sus hábitos sin comprender el contexto en el que vive es como pedirle que construya una casa mientras el suelo sigue temblando.

Antes de juzgar un cuerpo, pregúntate qué historia tuvo que sobrevivir para llegar hasta ahí. 🌱

La obesidad no puede entenderse únicamente desde las calorías. ❌

👉🏻 Detrás de muchas historias hay estrés crónico, ansiedad, privación de sueño, culpa, trauma y condiciones de vida que rara vez se exploran.

Si solo tratamos la comida, corremos el riesgo de ignorar aquello que realmente sostiene el problema.

Humanizar la obesidad también es mirar más allá del plato.🌱