Nutrack

Consulta nutricional y acondicionamiento físico. Ofrecemos planes de nutrición y entrenamiento acordes a las condiciones físicas de nuestros.

Esto mediante protocolos avalados cientificamente.

08/08/2020

Si te gustaría ganar/recuperar fuerza con ejercicios de bajo impacto, utilizando únicamente el peso de tu propio cuerpo y aparte divertirte y retarte durante todo el proceso... ¡¡¡no dudes en contactarnos!!! Seguimos en modalidad online 💻

Son conocidos los beneficios que la práctica de Yoga nos proporciona a nivel mental y emocional, peero☝️en muchas ocasiones se tiene la idea errónea de que a nivel corporal es una práctica demasiado relajada con la cual no se gana fuerza.

Explota tu potencial sin necesidad de equipamiento especial✨

06/08/2020

¡Las temperaturas altas ya están aquí y hay que tomar precauciones!
Cada vez más deportistas están realizando sus entrenamientos fuera de casa y esto implica exponerse a las altas temperaturas. La hidratación es un factor primordial para mantener el rendimiento deportivo y una salud adecuada.
Si mantienes entrenamientos muy prolongados o consideras que tienes una sudoración excesiva durante tus entrenamientos te sugerimos lo siguiente:
Pésate antes y después de tus entrenamientos, por cada kg de peso perdido después de tu entrenamiento procura consumir 1.5 L de agua durante las próximas horas. O bien, el 150% de los kg perdidos. ¡Puedes acompañar tu rehidratación con alimentos ricos en sodio o incluir una bebida rica en electrolitos!

Ejemplo práctico:
Una persona que pesó 80 kg antes de su entrenamiento y que después de este pesó 73 kg, perdió 700 g. La recomendación será que consuma 1.05 L las próximas horas (700 x 1.5 = 1050).