Anusthana vinyasa Yoga By Andy

👦🎈💚☀️

Hoy compartimos clases en mi casa 🥰

Atravez de esta postura trabajamos apertura de pecho 💚

“Se trata de una extensión hacia atrás que
puede transmitir sensación de para afrontar el
día. Al abrir el pecho, esta postura contrarresta nuestro
estilo de vida tendente a la flexión. Es exigente, pero se
puede adaptar si hay dificultad para llegar a los pies.

» EN DETALLE
Esta asana puede ser muy beneficiosa para la salud de los
discos intervertebrales y la postura. Asegúrate de calentar
primero y ten cuidado con la posición del cuello.

Extensión de la columna
La extensión de la columna empuja los discos
intervertebrales ligeramente hacia delante
mientras fortalece los músculos de la espalda.
Esto es buenísimo para la salud de los discos
y se puede aplicar terapéuticamente para
problemas discales. Consulta antes tu caso
particular a un médico y a un profesional
del yoga cualificado.

Contrarrestar la flexion
Nuestro estilo de vida nos coloca en
posturas dominadas por la flexión cuando
tecleamos, escribimos en el móvil.
conducimos, cocinamos... Con el tiempo
estas posturas producen debilidad y
tensión en los músculos. La del
camello contrarresta directamente estos
patrones mediante la controlada
de la columna, los hombros y las caderas.
Las extensiones hacia atrás tienden
también a ser energizantes y una inyección
de para combatir la .”
Fuente: anatomía del yoga por Ann Swanson