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3 ways to hit your glutes on the abduction machine. 🍑 ✨Quick tip: Don’t just hold the handles grip tight and pull your body down. This locks your hips into the seat for better tension, safer form, and stronger glute activation. “NEVER AVERAGE ALWAYS A WOLF”🐺 @wolfpak.official - Code: VIETT #glutes #gluteworkouts #legday #fitness #gym #gymtips #wolfpak

🏀🔥 ¡Tenemos rival para las Semifinales! 🔥🏀
Universidad Modelo La Liga de México

La emoción sigue y La Colmena se prepara para otra gran batalla. 💪🐝

📍 Nos vemos en casa:
🗓 Viernes 11 y Sábado 12 de abril

¡Juntos, vamos por la sexta! 💛🏆

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🐝🔥 ¡HOY ARRANCAN LOS PLAYOFFS! 🔥🐝

Nos vemos en La Colmena para vivir la emoción de los Cuartos de Final ante City Penguins. 💪🏀

📅 Juego 1 – Viernes 4 de abril | ⏰ 19:00 hrs.
📅 Juego 2 – Sábado 5 de abril | ⏰ 19:00 hrs.

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Pa Que crezcan las de Pollo..🐥 Te enseño a Usar la HACK 🫵🏻 SÍGUEME PARA MAS GYM TIPS 💪🏻 #gym #instagym #gymtips #gymhacks #gymreels #gymrat #gymbro #gymgirl #gymaddict #gymlover #gymworkouts

LA FAMOSA MÁQUINA DE ABDUCTORES No, no despegues la espalda.

Así se utiliza la máquina para abductores correctamente!!!

🍑 Fortalece y tonifica con la máquina de abductor🍑 La máquina de abductor es perfecta para trabajar los músculos de la cadera y los glúteos, ayudándote a lograr una parte inferior más fuerte y definida. Aquí te dejo algunos tips para sacarle el máximo provecho: 1️⃣ Ajusta la máquina:Coloca el asiento y los apoyos para las piernas de manera que te sientas cómoda y estable. 2️⃣ Postura correcta:Siéntate con la espalda recta y bien apoyada en el respaldo. Sujeta las asas laterales para mayor estabilidad. 3️⃣ Movimiento controlado:Abre las piernas lentamente, contrayendo los músculos de la cadera y los glúteos. Mantén la contracción por un segundo antes de regresar a la posición inicial. 4️⃣ Respiración:Inhala mientras regresas a la posición inicial y exhala al abrir las piernas. 💡 Beneficios de la máquina de abductor: - Fortalece los glúteos:Trabaja los músculos que ayudan a esculpir y tonificar los glúteos. - Mejora la estabilidad de la cadera:Fortalece los músculos estabilizadores de la cadera, ayudando a prevenir lesiones. - Complementa tu rutina:Es un excelente ejercicio para complementar tu entrenamiento de pierna y glúteos. ¡Incorpora la máquina de abductor en tu rutina y siente la diferencia! 🍑💥