Stilo Yoga

En la clase de Yin yoga que tuvimos el martes, una de las posturas que realizamos fue Gokilasana o postura del Diamante 💎

Algunos de los beneficios principales son:

Flexibilidad: Alarga la columna y libera la tensión acumulada en el cuello y la zona cervical.

Energía y concentración: Al ser una postura donde la cabeza se sitúa por debajo del corazón, favorece la irrigación sanguínea hacia la parte superior del cuerpo

Les comparto el día de ayer, tuvimos una sesión de Yin yoga.

El yin yoga es una práctica lenta y pasiva donde las posturas en el suelo se sostienen relajadas entre dos y cinco minutos.

Una sesión muy suave, en la que tenemos más tiempo en sentir nuestro cuerpo en cada postura, en la que existe una introspección y sobretodo bajamos el ritmo al que en la actualidad no estamos muy acostumbrados.

Les recomiendo mucho darse el tiempo y si quieres practicar conmigo será un gustó acompañarte.

Namasté

Todas y todos son bienvenidos.

Yoga suave para relajar 🌿🧘🏻‍♀️

Todos los niveles, clase muestra totalmente GRATUITA y sin compromiso.

Si te interesa mándame mensaje y te paso la información, nos vemos en el tapete 🧘🏻‍♀️✨

Namaste

La postura de la cara de vaca (Gomukhasana)
Beneficios Principales

Abre los hombros y el pecho: Estira los brazos, los tríceps y la parte superior del cuerpo, lo que ayuda a corregir la mala postura.

Flexibilidad en las caderas y piernas: Entrelaza los muslos y las rodillas para estirar las articulaciones de la cadera, los tobillos y los muslos.

Alivia dolores: Ayuda a disminuir molestias en la zona lumbar y puede prevenir o aliviar dolores relacionados con la ciática.

Reduce el estrés: Fomenta la respiración profunda, lo que calma el sistema nervioso y reduce la ansiedad.

Postura que realizamos en la sesión de martes YOGA SUAVE PARA RELAJAR 🧘🏻‍♀️ 🌿

🌿 Pasen un excelente día querida comunidad 🤗NAMASTE

Les comparto en la clase de ayer martes.

Yoga suave para relajar 🧘🏻‍♀️

Hicimos una sesión de yoga para fortalecer todo el cuerpo.

Con posturas suaves y retadoras, movilidad, calentamiento y nuestra relajación 🧘🏻‍♀️💪🏻❤️

Una sesión que nos dejó una relajación y el cuerpo listo para ir a descansar 🥱😊

Gracias a mis alumnas por su asistencia 🙏🏻✨ soy muy feliz 🤗✨🌿

Si te interesa, la clase muestra totalmente GRATUITA y sin compromiso. Mándame mensaje y te paso la información.

Tod@s bienvenidos 🧘🏻‍♀️🩷🌿

Hoy toca nuestra clase online YOGA SUAVE PARA RELAJAR 🧘🏻‍♀️🌿🩷

Todos bienvenidos 🧘🏻‍♀️ nos vemos 8-9 pm.

Si te gustaría asistir a clase muestra mándame mensaje y te paso el link ☺️

Feliz inicio de semana para todos 🤗✨

Les comparto en la clase del día de ayer.

Dedicado a nuestra intención: calma y serenidad 🌿

Realizamos posturas suaves, en las que nos permitimos sentir el cuerpo, escucharnos, estar en calma...

te gustaría practicar conmigo, todos los martes de 8-9 pm tengo clase online.

Eres muy bienvenid@

Nos vemos en nuestra clase online YOGA SUAVE PARA RELAJAR 🧘🏻‍♀️🩷 8-9 PM

Todos bienvenidos 🧘🏻‍♀️🤗✨

De nuestra sesión YOGA SUAVE PARA RELAJAR 🧘🏻‍♀️ YOGA CON SILLA 🪑

Perro mirando hacia abajo con silla

TE COMPARTO ALGUNOS DE SUS BENEFICIOS:

Alarga la columna vertebral y quita el peso de los lumbares.

Estira la parte de atrás de los muslos y las pantorrillas.

Suelta la tensión acumulada en el cuello y la cabeza.

Abre el pecho y los hombros encorvados.

Las sesiones de yoga con silla, al igual que con otros instrumentos nos ayudan a facilitar cuando tenemos poca movilidad, poca flexibilidad y lo que a mí me gusta, es ayudarnos de manera amorosa y amable.

Recordando que el no tener flexibilidad o poca movilidad es un factor por el que no podemos practicar yoga, al contrario el yoga es para todos!!! Sin importar la condición.

Eres bienvenido o bienvenida a mis sesiones 🧘🏻‍♀️ 🩷 si resonó en tu corazón, manda mensaje te paso la información y si sabes de alguien que le pueda interesar, compártelo mi información ✨

Pasen excelente inicio de semana 🙏🏻