Ananda YOGA

Gracias Agosto, por cada momento, los aprendizajes y tmb por los desafíos.
Cierro este mes con gratitud 🙏✨️, dejando atrás todo aquello que ya cumplió su propósito 🕊🍃

𝗧𝗲 𝗽𝗹𝗮𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗲 𝗱𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗬𝗼𝗴𝗮, 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗮́𝗾𝘂𝗶𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗮𝘃𝗶𝗹𝗹𝗼𝘀𝗮✨️

💜 Un bostezo en medio de la postura: tu sistema nervioso se está relajando.
💜 Cuando tus hombros dejan de estar tensos: te permites relajarte y soltar.
💜 Ese tronido en la cadera, cuello o en la columna: no duele, es tu cuerpo diciendo GRACIAS
💜 Esa exhalación profunda y larga que hasta parece que limpia y descansa tu alma: ese gracias de alivio, de descanso.

𝗧𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗷𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘅𝗶𝗴𝗶𝗿𝗹𝗲 𝘆 𝗲𝗺𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮𝘀 𝗮 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿𝗹𝗼🫂
Regalate una pausa, tu cuerpo y tu mente necesitan regresar a ti ❤️

¿𝗧𝘂́ 𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗲 𝗱𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗴𝗿𝗮𝗰𝗶𝗮𝘀?

Mentira no es... 😅

Te platico sobre 𝗔𝗽𝗮𝗿𝗶𝗴𝗿𝗮𝗵𝗮 que es uno de los principios del Yoga y significa 𝗻𝗼 𝗮𝗽𝗲𝗴𝗼 𝗼 𝗻𝗼 𝗽𝗼𝘀𝗲𝗲𝗿. Nos invita a aprender a soltar aquello a lo que nos aferramos: cosas, personas, situaciones, expectativas e incluso emociones.

No significa no amar o no disfrutar, sino amar sin querer poseer y disfrutar sin miedo a perder 💜

Cuando soltamos la necesidad de controlar y poseer, hacemos espacio para vivir con más libertad, gratitud y paz✨️❤️🍃

Te platico sobre esta asana, 𝗩𝗶𝗽𝗮𝗿𝗶𝘁𝗮 𝗞𝗮𝗿𝗮𝗻𝗶 (piernas contra la pared), es una asana de 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮𝘂𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮 y suave que ayuda a calmar el sistema nervioso🧠 y relajar el cuerpo🧘‍♀️

Levantar la piernas🦵 durante 5 minutos al día tiene muchos beneficios:
● Favorece la circulación sanguínea al corazón ❤️
● Reduce el estrés y proporciona sensación de relajación 🫠
● Hace que sea más fácil conciliar el sueño 😴💤
● Calma el sistema nervioso 🧠
● Reduce la hinchazón del tobillo, alivia las varices y la sensación de piernas pesadas 🦵
● Alivia los dolores de cabeza 🤯
● Mejora la digestión 💩

Te animas a probarla??

¿𝑷𝒐𝒓 𝒒𝒖𝒆́ 𝒀𝑶𝑮𝑨?

🌿 Por que moviendome aprendo a estar estable y en equilibrio🍃
🌿 Por que respirando👃 aprendo a pensar💭 y pensando aprendo a detener la mente🧠
🌿 Por que atraves de mi cuerpo me conecto con mi Alma🧘‍♀️🧘❤️
🌿 Por que el Yoga no promete nada... para que seamos nosotros quienes nos encontremos✨️

𝗘𝗻 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝘁𝗲 𝗘𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀❤️!!!

Sábado 29 de Agosto ✨️

𝗡𝗼 𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗺𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼🧘‍♀️; 𝗲𝘀 𝗰𝗿𝗲𝗮𝗿 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗵𝗮𝘆 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼́𝗻🤯. 𝗔𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗮𝗿, 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿, 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝘀 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲́𝘀 𝗮𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗮𝗱𝗼 𝘆 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲🧠 𝘆 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼🧘 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗿𝗲𝘀𝗲n 𝗮 𝗰𝗮𝘀𝗮❤️

"𝗧𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗼 𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗮𝗿𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗖𝗮𝗹𝗺𝗮🧘‍♀️, 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼🌀 𝘆 𝗖𝗼𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼́𝗻✨️"

𝗦𝗲𝗿𝗮́ 𝘂𝗻 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗴𝘂𝗶𝗮𝗿𝘁𝗲 y 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗣𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 💜

Info Inbox o Whats 8711 189519

𝗠𝘂𝗲́𝘃𝗲𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻, 𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗮; 𝘆𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 🍃💜

Activa ~ Respira ~ Suelta

Cuando comienzas a respirar consientemente, comienzas a hacer 𝗬𝗼𝗴𝗮 🍃

Cuando comienzas a respirar consientemente llevando tu atención a cada 𝗶𝗻𝗵𝗮𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 y a cada 𝗲𝘅𝗵𝗮𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 ya estas haciendo 𝗬𝗼𝗴𝗮🧘‍♀️🍃✨️

𝗧𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗮 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿𝗹𝗼; 𝘆𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼, 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮𝘀 𝗮 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘇𝗮𝗿𝘁𝗲 💜