Super Fitness Durango

Mejora tu metabolismo para conservar la línea.

No cabe duda que el cuerpo humano es una máquina perfecta. Por eso hay que cuidarlo con ejercicio y una buena alimentación.

Si no tienes tiempo de venir esta sencilla pero funcional rutina de te mantendrá activa. El chiste es no dejar de moverte.

Además no te debes de enfocar en el peso, mejor enfócate en las tallas, ya que los verdaderos cambios se notan en tus medidas, pues el peso es variable y se puede deber a muchos factores como por ejemplo que un día estás inflamada, que hayas ingerido muchos líquidos y a la vez los retengas.

Otra variable es que gracias a tu constancia y dedicación, tu peso se deba al incremento de masa muscular y no de grasa. Por eso mejor opta por medirte y olvida la báscula.

Una clase para divertirse y sacar esa se*******ad que te caracteriza de una forma muy divertida.
Horarios:
Miércoles 7:30 AM - 7 PM
Viernes 10 AM

Si no confías en ti misma, nadie más lo hará por ti.

Aerobox, Horarios:
Martes y jueves 7:30 AM - 6:00 PM
Lunes y miércoles 8:00 PM
Miercoles 10 AM

Esta galería muestra el resultado del esfuerzo, dedicación y una buena alimentación. Si no te rindes, tarde o temprano los resultados llegan.

¡No te rindas!

Tú solo dedicate a disfrutar.

¿Sabías que los plátanos son más benéficos para tu si los consumes cuando están un poco maduros? Esto se debe a lo siguiente:

Dependiendo de la madurez de esta fruta tienden a convertir el almidón en azúcares, en su caso sacarosa. Pero ¡ojo! esto no quiere decir que comerse un plátano maduro sea pura azúcar, te explicamos por que.

Cuando el plátano esta semi-verde el almidón que este contiene suele ser más elevado y por tal motivo se asimila más lento por lo que el aporte de energía se va dando poco a poco. Pero también ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre, saciar e inclusive controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Si el plátano esta maduro tiene un alto contenido de azúcares y esto hace que se asimile más rápido en comparación cuando no lo esta. Comer un plátano maduro es una buena opción post-entrenamiento. Por otro lado aporta fibra, fortalece el sistema inmunológico, nos aporta vitaminas A, C, K y minerales.

Como puedes ver consumir un plátano que no esta maduro es bueno, pero cuando lo esta es aún mejor. Pero no te asustes por su alto contenido de azúcar, ya que es natural y no es igual a la azúcar refinada, esa que se agrega a los tés, aguas de sabor, refrescos, etcétera, esa azúcar no aporta nada bueno. Pero cuando consumimos alguna fruta esta nos aporta además de azúcares, fibra, vitaminas y minerales.

Les compartimos otra receta de jugo de verduras que les ayudará a combatir la "celulitis". Este jugo lo pueden tomar en ayunas tres veces por semana.
Fuente: HÁBITOS

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