Orientación Nutricional

para que tengan una idea de como seria el lunch ideal

beneficios de consumir avena.

evitemos el consumo de refrescos!!

para esta tarde de calor esta es una opción saludable para refrescarnos...

A cuidar lo mas importante que tenemos que es nuestra salud !!

Estos son algunos de los beneficios que obtenemos al comer repollo ya sea verde o morado, así que a consumirlo!!

Para los que no les gusta el brócoli, aquí les dejo algunas de las razones por las cuales lo deberían de incluir en su alimentación, ya que le da muchos beneficios a nuestro organismo.

Que les parece unos deliciosos chips de manzana canela al horno hechas en casa para esta tardecita.

Para los amantes de la pizza aquí les tengo una saludable receta para hacer una masa de pizza a base de coliflor, necesitamos:

• 1 coliflor pequeña
• 1 huevo
• 150 gr de queso mozarella rallado
• Tomate frito
• Tomatitos variados
• Queso rallado
• 1 pizca de sal
• Orégano
• Albahaca

*Elaboración:

Limpiamos la coliflor, quitamos los tallos y rallamos la masa, puedes hacerlo con un rallador de queso. Una vez que tenemos toda la masa de la coliflor rallada, la introducimos en el microondas ocho minutos a máxima potencia. La sacamos del microondas y le añadimos un huevo, una pizca de sal y el queso mozarella rallado, lo mezclamos todo muy bien.
En una bandeja de horno, sobre la que ponemos papel de horno, extendemos la mezcla con forma redonda, la puedes hacer del tamaño que quieras. Introducimos en el horno, precalentado, a 180ºC unos 20 minutos. Una vez que ha pasado el tiempo, nuestra base de pizza estará dorada, la sacamos del horno, le ponemos por encima tomate frito, unos tomatitos cortados por la mitad, un poco de orégano y queso rallado. Gratinamos unos cinco minutos, ponemos unas hojas de albahaca y listo.
Puedes ponerle lo que más te guste.

Ya que la fresa es una fruta de temporada, aquí les dejo algunos de los beneficios de consumirlas.