Power Mate Crossfit

Mañana 21 de Octubre, celebraremos nuestro segundo aniversario!!!
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Gracias a cada uno, por formar parte de esta comunidad!
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mate.members Inviten a sus familiares y amigos a celebrar, haciendo un WOD padrísimo.
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Hello hello!! .mate.members
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Hoy terminamos la semana libre de Lácteos!!
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Y como ya saben, Cada semana en el programa The Power Of Habit los invitamos a hacer pequeños cambios positivos en sus hábitos de alimentación.
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Esta semana los invitamos a que hagan la prueba de evitar los Embutidos y Enlatados.
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Es decir, chilorio, chorizo, salchichas y todos los productos que estén enlatados.
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La idea principal es que evitemos los conservadores artificiales y demos prioridad a los alimentos frescos.
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Haz la prueba y pon atención a los cambios que sientas en tu cuerpo. Puede ser que disminuyan las agruras, tengas menos inflamación estomacal, menos gases, reducción de dolor en las articulaciones, desaparición de alergias, etc.
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¡Cuéntanos que tal te va esta semana!
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mate.members

Mañana tendremos un entrenamiento muy especial para la Familia Power Mate CrossFit .mate.members
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Celebraremos La Vida, con el MEMORIAL WOD ARMANDO, en honor al hermano y sobrino, respectivamente, de nuestros Coaches y , quien el día de mañana cumplirá 5 años de su viaje eterno.
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Invitamos a todos nuestros amigos, locales y foráneos a unirse a esta celebración, ya sea que nos acompañen en .mate.crossfit en cualquiera de nuestros horarios, o bien, hagan el entrenamiento en sus casas, o en sus respectivos gimnasios.
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For Time:
21-15-12-9-6-3
Power Cleans
Box Jump
Pull ups

Hombres 135; Leones 165
Mujeres 75; Leonas 115
Caja 24"/20"
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mate.members

Tienes 60 años o más?
Enhorabuena!
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Aquí adaptamos los Ejercicios a TU CAPACIDAD PERSONAL.
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ENTRENAMIENTO DEL DIA
Jueves 14 de Octubre
5 Rounds for time of:
20 Alternating Front racked step ups/Lunges
10 Bent over Rows
6 Inchworms + Hand release push ups + Taps

Hombres: 75 y 24; Panteras 15 Rows + 9 Inchworms
Mujeres: 55 y 20; Leonas 15 Rows + 9 Inchworms
Score: Tiempo total
Meta:

Hola PowerMatters!!
Su salud y seguridad son lo más importante para Power Mate.
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Es por ello qué, debido a la situación climatológica, decidimos suspender las clases el día de mañana 13 de Octubre.
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A Entrena En Casa!!
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Aún no “encuentras” el tiempo para hacer ejercicio?
Tienes mucho trabajo?
O acaso tienes muchas tareas y obligaciones?
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Siempre hay tiempo para lo más importante !!!
TU SALUD !!!
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Presencial o En Linea, muévete!
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www.powermatecrossfit.com
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Para poder brindar amor y alegría a tu familia primero necesitas invertirte tiempo a ti mismo, con tan solo poco tiempo al día para ti, te dará la energia necesaria para tus actividades diarias.
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Agenda tus 3 clases muestra en Power Mate al 667-236-1161.
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