Hércules Muscle

Procura no saltar de peso hasta que no domines el que estás cargando, evita lesionarte por imprudencia













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Primero multiarticulares, los más pesados para dar el 100% y luego aislados, debería ser.






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Si entrenas al fallo muscular en todas las series, vas a acabar sin fuerzas antes de concluir tu entrenamiento.
Trata de que sea la última serie, en ejercicios compuestos.






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Para cualquier sesión de ejercicio sea eficaz, tienes que hacerlo con regularidad. No puedes esperar ver resultado si solo estás ejercitandote dos veces po semana.






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Tanto si nuestro objetivo es ganar músculo como si es perder grasa, la elección es wta clara: mediante las pesas usaremos todos nuestro glucógeno y conseguiremos tener mayor fuerza que si lo hacemos a la inversa.






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Es mejor prevenir, que luego sufrir

Comer bien, comer saludable, comer en orden, lo mejor 😀