Casa Yoguitos

Bienvenidos a Casa!
Estamos felices de poder recibirlos de nuevo ❤️✨
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Namasté 🙏

Gracias a todos por esperar, nos vemos muy pronto!!

"El yoga nos enseña a curar lo que no necesita ser soportado y soportar lo que no puede curarse."
-B.K.S. Iyengar.

* En apoyo a nuestra comunidad tendremos precios especiales para toda la familia y no estaremos cobrando inscripción para alumnos de nuevo ingreso.
🌈

Ven a tu clase de prueba grátis ✨
📍H. Terán 1473, fraccionamiento del Valle.
☎️WhatsApp: 834 125 5322

¿Que podemos hacer para mantener la calma y ayudar en tiempos de crisis?

1.Respira
En momentos de ansiedad, cierra tus ojos y lleva la atención a tu respiración. Inhala y exhala por la nariz.
Pídele al aire que limpie tus emociones y pensamientos.
*Repite el ejercicio cuantas veces quieras

2. Exprésate
Conversa acerca de lo que te está pasando. Solo de esta forma sabrás que no estás solo(a).
Expresa lo que sientes con amor y respeto hacia ti y hacia quienes te rodean.

3. Llora
A veces hablar no ayuda del todo y debemos darle paso al llanto.
La sensibilidad es subjetiva y hay diferentes maneras de sentir lo mismo. La clave es saber canalizarla.

4. Limita el uso de redes sociales u otros medios de comunicación
Se pueden ver muchas cosas. Sirven y mucho, pero es importante desconectarse cuando la información te está afectando de forma negativa.

5. Cuídate
El cuidado y respeto parte por ti, no lo busques de otras personas. No te expongas y si te sientes sobrepasada(o), habla. Habla desde el amor, el respeto.

6. Muévete:
Activar tu cuerpo físicamente hará que toda la energía y la tensión que has detectado en tu cuerpo se concentre en una actividad productiva. Salta, baila, haz yoga, corre o simplemente sal a caminar. La actividad física calma la ansiedad y relaja el cuerpo y la mente.

7. Toma agua:
Al hidratarte, la ansiedad de tu cuerpo disminuirá. Recuerda hacerlo cada vez que sientas que el estrés se está apoderando de ti.

8. Realiza un hobby:
Está bien que estés informado(a) y revisando las noticias, sin embargo, debes tener momentos de ocio, donde jugar cartas, leer, colorear, pintar, meditar, ver una película, será una buena opción para distraer la mente de lo negativo que te abruma.

Enseñemos a nuestros niños a vivir una vida más plena y más en armonía en tiempos difíciles.

Yoga & Meditación para peques de Lunes a Jueves a las 6:00PM

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¡ Salvemos a nuestro niño interior !

Nuestro estilo de vida tan apresurado hace que nos olvidemos por completo lo que nos gusta, lo que nos da alegría y lo que llena de gozo la vida. ¿cómo se recuperan esos momentos y a nuestro niño interior?

Con ayuda de la meditación y el yoga puedes liberar esa energía almacenada en el cuerpo y mente, para dejar que fluyan todos los sentimientos y emociones que mantienen atrapado a ese niñ@ que llevas dentro. Con esta práctica honras tu espíritu y te das permiso para sentir y vivir sin barreras otra vez, porque re descubres tu cuerpo y tu mente.
¿Quieres descubrir al tuyo?

Ven a tu clase de Prueba grátis ✨
Lunes a Jueves 7:30 PM
📍H. Terán 1473, fraccionamiento del Valle.
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¡Ya estamos de regreso!

No dejes la salud física y mental de tu familia para después, ven a tu clase de prueba.

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Feliz Cumpleaños a nuestra querida maestra y fundadora de Casa Yoguitos !!

🎉 Lupita Ruiz Perez 🎉

Estamos muy contentos de poder anunciar que durante el primer mes de práctica, nuestros alumnos de nuevo ingreso recibirán gratis el workshop de Ashthanga Yoga (para todos los niveles)

Regálale a tu cuerpo un detox, llénate de energía positiva y refuerza tu sistema inmune.

*solo aplica en clase de adultos.

Casa Yoguitos
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Yoga, Meditación, AeroYoga ...
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Adultos y Niños.
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Hoy damos gracias por el Yoga!

El Día Internacional del Yoga se celebra el 21 de junio de cada año en todo el mundo.
Su origen se remonta a 2014, cuando la Organización de las Naciones Unidas (ONU) eligió este día para aumentar la conciencia sobre los beneficios de la práctica del yoga.

Namasté 🧘‍♂️🌎🧘‍♀️
Casa Yoguitos