J.P

Buenos días amigos de A&C fitness‼🏋

🔴Recuerden que tenemos venta de suplementos a un super precio, también contamos con sistema de apartado con el 50% y 15 días para liquidarlo.

🔴No olviden visitar nuestra pagina para que estés enterado de nuestras promociones
🔴Te recordamos nuestros horarios y paquetes tradicionales.

✅Lunes a viernes de 7am a 10 pm
✅Sábado 7am a 7pm – Domingos cerrado

✅Mensualidades.......$250
✅Quincena..................$150
✅Visita..........................$30
✅Inscripción...............$100

Te esperamos en calle Díaz Mirón #205 c.d. Madero Tamps.

El truco es ser el mas fuerte‼… gym 💪😎

Buenos días amigos de A&C Fitness🏋

Les compartimos los horarios para estas próxima fiestas de dic.
Retomamos el día 2 de enero con el horario habituales.

🔴Lunes a viernes - de 7 am a 10 pm
🔴Sábados - de 7 am a 7 pm
🔴Domingos - cerrado

También aprovechamos para recordarte los paquetes tradicionales

✅Mensualidad $250
✅Quincena $150
✅Visitas $30
✅(inscripción $100)

Te esperamos en calle Díaz Mirón #205 c.d. Madero Tamps.

Gym 💪😎

Que tal amigos de A&C Fitness‼

⚠Estamos muy contentos de compartir con ustedes esta excelente noticia..

🔴Nos vamos a c.d Mante!🔴

✅Queremos desearle toda la suerte del mundo a estos dos exelentes atletas, nuestra amiga y clienta Sandy Iveth y al coauch Cristian Landeros del team Spartan.
que nos estarán representando este Vienes 10 de diciembre en c.d. Mante Tamps en el evento de,
STRONG-MAN Proyecto Tamaulipas🏋
en las categorías Femenil libre y varonil hasta 85k

Mucho éxito campeones!!

⚠Ven a tu primera visita gratis‼️

obtén una visita totalmente gratis para que conozcas nuestras instalaciones
solo tienes que seguir 3 sencillos pasos..

✅Entra a nuestra página y da like
✅Toma captura de pantalla
✅Muéstrela en recepción

y listo! así de fácil ‼️

que esperas? Ponte en modo bestia y entrenar con nosotros👹
(promo valida solo para nuevos socios)

Tes esperamos en calle Díaz Mirón #205 c.d. Madero tamps.
gym 💪😎

Buenos días amigos de A&C Fitness 🏋️‍

Empezamos la mañana con este excelente consejo en donde muchos tenemos dudas, sobre todo cuando somos principiantes, aquí te damos la respuesta a la gran pregunta..

⚠Cuantas series y repeticiones debo hacer⁉️

✅En un entrenamiento de hipertrofia el número de series suele ser de tres o cuatro series por ejercicio pudiendo llegar hasta a cinco en ejercicios básicos como sentadillas, peso mu**to, press de banca etc.

✅El número de repeticiones debe oscilar entre ocho y doce por cada serie pudiendo bajar a seis. El peso debe ser tal que nos permita cumplir con el número de repeticiones, pero sin pasarnos. Si con el peso que estamos usando somos capaces de hacer 14 o 15 repeticiones quiere decir que es bajo y debemos subirlo. Si por otro lado no llegamos a las 8 repeticiones, deberemos bajarlos.

lo leíste aquí en 💪😎

Amigos de A&C Ftiness.🏋

Aquí les compartimos estos 9 ejercicios para complementar tu rutina de pecho.

✅Entrena estos ejercicios en un rango de 10 ha 12 rep. a 4 series.
✅Como siempre aconsejamos te acerques a tus entrenadores para aclarar dudas sobre como puedes incluir estos ejercicios en tu rutina base..

⚠Es de suma importancia lleves una buena alimentación y descanso para maximices tus ganancias musculares.
Y recuerda el 70% de tu transformación empieza en la cocina.😉

Lo leíste aquí en A&C Fitnes Gym 💪😎

Buenos días amigos de A&C Ftiness‼

⚠ Iniciamos la semana con esta super promoción…

🔴 HORA FELIZ 🔴

En Horarios de 12 a 4 pm ven y disfruta de tus entrenamientos en nuestra casa a un super precio‼

⚠Te recordamos también que contamos con paquete..
✅Quincena $150
✅Mensualidad $250
✅Visita$30

Recuerda visitar nuestra pagina para estar al día de las demás promociones o contactanos vía inbox para mas información y no olvides dar Like. 👍

Te esperamos en calle Díaz Mirón #205 c.d. Madero Tamps.
A&C Fitnes Gym 💪😎

🔴¿¿No sabes que hacer en día de brazo??

✅Aquí les compartimos esta pequeña rutina para de bíceps para principiantes.

✅Entrena en un rango de 10 a 12 repeticiones a 4 series x ejercicio, importante tomar descansos entre series por no mas de 1 minuto para la recuperación de la fatiga muscular.
✅Para un nivel más avanzado aumenta ligeramente el peso por cada serie y gradualmente
⚠El grado de dificultad aumenta mientras más fuerte eres.
✅Has repeticiones en un rango de 6 a 8 con pesos elevados para ganar mas fuerza. (niveles avanzados)

Acercarte a tus entrenadores para aclarar dudas con respecto a la técnica o posturas correctas al momento de mover cargas elevadas.‼

⚠Ojo: NO SACRIFIQUES TÉCNICA Y RECORRIDO X PESO...

⚠Recuerda Planear bien tu rutina de acuerdo a tus objetivos, marca una meta y trabaja duro para conseguirlo, con paciencia al final tu esfuerzo te dará tu recompensa…

Lo leíste aquí en Gym 💪😎🏋

Buenos días amigos de 💪😎

🔴Les recordamos que los sábados tenemos horario de 7am ha 7pm
Domingos cerrado y regresamos el Lunes con los horarios habituales

Lunes a Viernes 7am a 10 pm

✅Mensualidades $250°°
✅Quincenas $150°°
✅Visitas $30°°

Checa nuestra pagina para que te enteres de nuestras promociones o contactanos vía inbox para mas info.‼

Te esperamos en calle Díaz Mirón #205 c.d. Madero Tamps.‼

A&C Ftiness Gym 🏋

🔴Amigos de les recordamos que contamos con suplementos de laboratorio beastic como...

✅Proteínas.
✅Aminoácidos.
✅Cretinas.
✅Pre-entrenos.

⚠Pregunta por la existencia de cualquier producto y si no lo tenemos te lo conseguimos. (productos sobre pedido de cualquier laboratorio, contamos con sistema de apartado dejando el 50% x 15 días)

Les recordamos que tenemos venta en porciones de suples para que optimices tus entrenamientos..

✅Oxido Psychotic $25
✅Quemador Hypercut $10
✅Proteina Beast Pro $20

Nos ubicamos en calle Díaz Mirón #205 c.d Madero Tamps.
Ven y entrena como una bestia en ..🏋

A&C Fitness Gym 💪😎 cerramos a las 10pm ⚠