Crosstraining Heroico

📼🔥 BACK TO 80’s VOL. 2 🔥📼

Este sábado no venimos solo a entrenar… venimos a vivir los 80’s. 😎🎶

Una sesión cargada de movimiento, música, coordinación y mucha energía, donde cada estación nos va a poner a prueba mientras disfrutamos una temática totalmente retro. ⚡🕺

🎧 Sábado de 80’s con Coach Pino
Una clase diferente, intensa y divertida para cerrar la semana con todo.

Neón, música, sudor y actitud.
🔥 ¿Quién se apunta al viaje de regreso a los 80’s?

🔥 COACH PINO LO VUELVE A HACER
Esta vez llega un Workout con temática de SPIDER-MAN, preparado para salir de la rutina, divertirnos y demostrar de qué estamos hechos. 🕸️💪

Porque en CTH entrenar fuerte también puede ser diferente, creativo y memorable.

🔥 Workout by Coach Pino
🕷️ SPIDERMAN CHALLENGE

🔵 MARTES 25 — UPPER PUSH POWER 🔥

Este martes toca empujar fuerte, pero sobre todo hacerlo bien. 💪

Una sesión completa de tren superior donde combinamos técnica olímpica, fuerza, gimnasia y acondicionamiento en un mismo entrenamiento:

🏋️ Push Jerk
💥 Fuerza de pecho, hombro y tríceps
🔥 Burpees Over BB
🤸 Dips + Toes to Bar
⚡ Push Press + trabajo específico de hombro

No se trata solamente de mover más peso… se trata de mejorar técnica, potencia, control y resistencia en cada sesión.

Aquí seguimos construyendo entrenamientos más completos, dinámicos y con un objetivo claro. 🔥

“La fuerza abre el camino; la disciplina es la que te hace avanzar. Lo que toca hacer, se hace.”

🔵 UPPER PUSH POWER
📍 CTH — Entrenamiento Híbrido Heroico

🟢 ¿TODAVÍA LO ESTÁS PENSANDO? ESTE LUNES PUEDE SER EL DÍA PARA EMPEZAR.

A veces lo más difícil no es el entrenamiento… es dar el primer paso.

En CTH queremos que vengas a vivir una sesión diferente, donde combinamos lo mejor de dos mundos: el trabajo de aparatos y musculación con la intensidad, dinámica y energía del Cross Training, todo dentro de una misma clase. 🔥

🏋️ Fuerza
⚡ Potencia
🍑 Trabajo específico de pierna y glúteo
🎯 Técnica
💥 Acondicionamiento
🤝 Y un coach pendiente de ti durante todo el proceso

No importa si llevas tiempo entrenando o si estás buscando volver a empezar. Cada ejercicio se adapta a tu nivel.

Este lunes toca POSTERIOR LEG FORCE y quizá sea justo la sesión que necesitabas para dejar de pensarlo y comenzar.

No esperes a sentirte listo. Empieza, y en el camino te vas haciendo más fuerte. 💪🔥

CTH — Cross + aparatos + atención en una sola sesión.

🔥 VIERNES DE UPPER ATHLETE 🔥

Terminamos la semana con una sesión que exige fuerza, control, resistencia y disciplina.

Primero construimos fuerza con trabajo pesado de remo. Después viene una DOWN LADDER 12–10–8–6–4–2 que combina pecho, gimnástico, abdomen y burpees para cerrar fuerte. 💥

Y al final, trabajo de musculación para brazos. 💪

En CTH no buscamos solo cansarte: buscamos que cada entrenamiento tenga sentido, sea adaptable y te acerque a mejores resultados.

🔥 Entrena con propósito. Entrena con estructura. Entrena en CTH.

“Lo que tiene que hacerse, se hace.”

🟠 JUEVES 20 — OLYMPIC LEG CONTROL

El camino es duro, pero justo ahí es donde se construye una versión más fuerte de ti. 🔥

Este jueves trabajamos pierna desde un enfoque diferente:
🏋️ estabilidad overhead
⚡ potencia olímpica
🔥 explosividad
🦵 trabajo unilateral
➡️ plano lateral
🛷 fuerza de empuje

Aquí no se trata solo de terminar el WOD. Se trata de mover mejor, controlar la fuerza y convertirla en potencia.

AMRAP 20’
Sn**ch + Box Jump + DB Lateral Box Step-Over + Sled Push.

El camino es duro… pero los resultados también se construyen ahí.

🔥 Entrena en CTH. Puro Cross Training Heróico.

🔵 MARTES 18 — UPPER FORCE

Este martes toca trabajar el tren superior con intención: empuje, jalón, brazos, gimnasia y resistencia en una sesión completa.

🔥 Activación específica
🏋️ Trabajo de bíceps + tríceps
⚡ Wall Walk + Push-Up, Pull-Ups, DB Bench Press y Run
💪 Musculación para cerrar con más volumen de espalda

Aquí no venimos a improvisar ejercicios. Cada bloque tiene un propósito y cada sesión forma parte de un sistema de entrenamiento.

Disciplina, constancia y trabajo bien hecho. Los resultados llegan después.

🔥 UPPER FORCE
Entrena en CTH.

🔥 VIERNES 14 — UPPER PULL + POWER 🔥

Este viernes entrenamos espalda, bíceps, agarre, potencia y acondicionamiento en una sesión diseñada para retarte de principio a fin. 💥

✅ Fuerza
✅ WOD
✅ Musculación
✅ Core
✅ Acondicionamiento

Porque entrenar no solo cambia lo que ves en el espejo: también mejora tu energía, tu estado de ánimo y fortalece tu cuerpo y tu mente.

Más que una clase. Un sistema completo de entrenamiento.

🔥 MOVERTE CADA DÍA ES INVERTIR EN TU BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y METABÓLICO.

📍 Entrenamiento Híbrido Heroico
📲 WhatsApp: 614 231 18 34