Nutrigen

¿Lo que escuchaste sobre los pre-entrenos es cierto? 🤔💥

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12 semanas de recomposición corporal 📆👊🏽

Fotografía izquierda: 69.7 kg/ 10.1 % de grasa

Fotografía derecha: 67.2 kg/ 4.1 % de grasa

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Nosotros entendemos que no se trata solo de tener un muy bajo % de grasa y una enorme cantidad de músculo sino de no tener dolores de espalda o cuello🤕, enfermarte poco, poder subir escaleras sin agotarte y tener fuerza para realizar tus actividades diarias sin problema o asistencia🏃.

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📸 Creatina: beneficios, mitos y verdades 💪

La creatina es uno de los suplementos más populares y respaldados por la ciencia en el mundo del fitness. Pero, ¿sabes realmente lo que puede hacer por ti? Aquí te lo contamos:

**Beneficios:**
🔹 Aumenta la fuerza.
🔹 Mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad.
🔹 Favorece la recuperación muscular.

**Mitos:**
❌ No causa daño renal en personas sanas.
❌ No provoca calvicie.
❌ No causa retención excesiva de líquidos.

**Verdades:**
✔️ Es segura para el consumo a largo plazo.
✔️ Eficaz tanto para atletas de élite como para principiantes.

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Consultorio número: 44
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🍏Día Mundial de la Salud y la Nutrición🍏

Hoy celebramos algo que es la base de nuestra existencia: la salud y la nutrición. ¡Una alimentación equilibrada es el fundamento para una vida plena y llena de energía! 🌟
La nutrición adecuada no solo fortalece nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. Cada elección alimentaria que hacemos se refleja en nuestro bienestar, disposición y hasta en nuestro humor.
En este Día Mundial de la Salud y la Nutrición, te invito a reflexionar sobre tus elecciones diarias. ¿Estás nutriendo tu cuerpo con lo que realmente necesita? 🤔
Estoy aquí para guiarte en este viaje de autocuidado y bienestar. Juntos, podemos trazar un camino de salud, equilibrio y vitalidad. 💪🥦

El Omega-3 es un ácido graso esencial que desempeña papeles cruciales en nuestro cuerpo y mente. 🐟

• Salud Cardiovascular: El Omega-3 ayuda a reducir los triglicéridos, la presión arterial y la formación de placas arteriales, contribuyendo a un corazón saludable.

• Función Cerebral: Es vital para el desarrollo y funcionamiento cerebral, lo que puede influir positivamente en la memoria y la capacidad cognitiva.

• Antiinflamatorio: Actúa reduciendo la inflamación en el cuerpo, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.

• Salud Ocular: El DHA, un tipo de Omega-3, es un componente estructural de la retina del ojo y su deficiencia puede causar problemas de visión.

• Estado de Ánimo y Bienestar: Estudios sugieren que el Omega-3 puede ayudar en la regulación del estado de ánimo, siendo beneficioso para casos de depresión y ansiedad.

¿Estás seguro de estar consumiendo suficiente Omega-3 en tu dieta? ¿Ya conocías todos estos beneficios para tu salud? ¡Comenta y cuéntanos!