Horus Atletismo- Cancún

⚡Correr o hacer running es una de las actividades físicas más idóneas para mover el cuerpo, aumentar la resistencia, acabar con el sedentarismo, hacer cardio, reducir la grasa corporal y adelgazar. ⚡🏃‍♀🏃⁣

Todo ello depende de la constancia, el ritmo y el tiempo que se le dedique. 👈⁣
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Una de las recomendaciones esenciales para trabajar la resistencia es elegir el momento adecuado del día. ✅⁣

Así como controlar la respiración, pues si no se respira correctamente, se provoca enseguida cansancio o sensación de asfixia. 👀⁣

Otro factor, es la postura y la técnica con la que se corra. Lo recomendable es mantener la espalda erguida, de modo que entre bien el aire a los pulmones, pero siempre con los hombros relajados, moviendo los brazos rítmicamente.⁣

Por último, e igual de importante, es ser constante y saber cuándo conviene descansar para volver a la actividad física con más fuerza. 👌👊⭐⁣

⚡ ¿Quieres empezar y no sabes cómo? ⚡⁣

¡Entrena con los mejores! 🏆🎖🥇⁣

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📍 Pista de Atletismo "Toro Valenzuela"⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⚡La preparación física es fundamental en la práctica de cualquier deporte, pero no siempre es determinante. ⚡⁣⁣

⁣⁣👉 El estado mental, anímico, o las capacidades intelectuales y cognitivas cobran un papel muy importante en el rendimiento deportivo.⁣ 🏃‍♂️🏃‍♀️⁣

🔎 ... Los expertos definen la 'inteligencia deportiva', como la capacidad de comprender lo que está sucediendo en el contexto deportivo: sus reglas, normas, la interpretación de situaciones y toma de decisiones, así como la adaptación a las capacidades de cada deportista.⁣⁣

⁣⁣Es un proceso que contiene varios momentos de preparación: la capacidad de dirigir tu atención y pensamientos, la motivación, la relajación y la resiliencia; y todo ello, por supuesto, se puede entrenar y potenciar. ✅⁣⁣

Recordemos que la preparación de un deportista no puede ser solo física, sino que también supone la adquisición de hábitos y capacidades, por lo que la inteligencia deportiva, puede ser desarrollada por cualquier persona que practique un deporte, ya sea aficionado o profesional. ⭐⁣⁣

🥇 ¡Ven a entrenar con nosotros! ⁣⁣

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⁣⁣ inteligenciadeportiva

La alegría en el deporte infantil es la chispa esencial que transforma el movimiento en bienestar, impulsando el juego libre, la risa y el descubrimiento. A través de una práctica divertida y sin presiones, los niños pequeños construyen su felicidad, confianza y salud mental. Entrenadora Karly Loaiza activando a sus mini atletas de forma divertida para el entrenamiento.

PistaToroValenzuela

Entrenamiento lunes, miércoles y viernes de 17 a 18 horas

⚡ ... El es un deporte que, sobre todo, trabaja la parte trasera de la pierna y esto incluye los gemelos, cuádriceps y, por supuesto, glúteos:⚡⁣⁣⁣

⁣⁣⁣Además, ya que se corre hacia atrás, el cuerpo va ligeramente inclinado, una posición que sirve para fortalecer todavía más el área lumbar, así como los abdominales. 🏃‍♀🏃⁣⁣⁣

⁣⁣⁣👉 Sin embargo, uno de los problemas más notables es el riesgo de caídas, ya que el deportista no tiene suficiente visibilidad ante los obstáculos que puede encontrar a su paso o puede perder el equilibrio. ⁣

⁣Se recomienda llevar a cabo este ejercicio en espacios apropiados, tales como las pistas de atletismo, donde hay menor riesgo de encontrar objetos que puedan ocasionar un accidente. 🫰⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✅ ¡Tenemos clases para todas las edades! 👧🧑👩🧔‍♂️⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ RetroRunning

⚡ Cuando el entrenador te pide "activar" una zona del cuerpo, y no sabes para qué...⁣⁣
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Checa esto: 👀👇⁣⁣⁣
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... Las rutinas de activación de músculos, que se realizan previo al entrenamiento, consisten en trabajar músculos específicos para prepararlos y permiten que nuestros entrenamientos sean más efectivos.⁣⁣⁣
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💪 Sirven para: ⁣⁣⁣
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✅ Ayudar a trabajar correctamente la zona⁣⁣⁣
✅ Hace tus ejercicios más efectivos, con mejores resultados⁣⁣⁣
✅ Te permiten sentir que realmente estás trabajando el músculo⁣⁣⁣
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Recuerda que la activación muscular es óptima para todo. 👌⁣⁣⁣
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