Fit Nash Life

އެ ވިލާގަނޑު ގެ ރީތި ކަން މި ރީތި ރަށުގެ މަލަ މަތިން 💕

Mee kon rashehbaa 😍

Alhugandu ge 1 day meal , mee 3 iruge keun, dinner ga yogurt fruit or ehen konmes meal eh mithanun himanaalevidhaane ( 2 options)

Hama aslahves , fitnashlife ( nashlilly) diet fashaigen miulheni,

Dhiguhedhumah aibuvee alhugandu, evves ehenbeyfulhakahnoon evaahaka ehen bunelee ingey
Baeh beyfulhun nagetive koh visnifa hureema mi bunelee

Aammukoh rahrashahgos kasrathu program thah higgamun ais rashuga 2 years varu madukollan jehuneema ai badhalehkamah lafaakureveni 😃

Ekam aslakee keumah nubalaa ulhevun ingey
Banbukeyo dabiyaathah foruvaa koffee thakah nugovan edhuneeves ehenve

feshumuge visnun huri kuhjeh huriyyaa lasnukoh fattanvy hama fettaigen dhoonukoh kuriyah dhiyun meega oiygothakee 😊

އެއްމަސްތެރޭ ލުއިކޮށްލަން އެބަ ބޭނުންވޭ
މިދުވަސްކޮޅު ކޮފީތަކަށް ނުގޮވައްޗޭ!
ތެލުލި ބަނބުކެޔޮ ޑަބިޔާތަށް ފޮރުވާފަ ބަހައްޓާތި ، މޫސުން ވަރަށްގޯސް

Maabodah falavumakee dhiguhedhumah aibuvaakameh
😊
Himatholhikamakee gaumeevanthakah sifavaakameh

މާބޮޑަށް ޑައިޓް ވެގެން އުޅޭކަށް ނުޖެހެއެވެ.
ގޭގައި ކައްކާ މައިގަނޑު ކެއުންތަކުގަ ތަރުކާރީ ކޮޅަކާ މަސްކޮޅެއް ހިމަނާލާ މިންހެޔޮކޮށްލީމަ އެހެރީ ރަނގަޅަށެވެ.
އެކި ބާވަތުގެ ފަތްޕިލާވެލި ގޯތިތެރޭގަ ތަން އޮތް މިންވަރަކުން ހައްދައިގެން ބޭނުން ކުރުމަކީ އެންމެ ފައިދާ ބޮޑު ގޮތެވެ.
ކިތަންމެ ރަގަޅު ކެއުމެއް ވެސް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ކާކެއުމެއްނަމަ ކާމިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ މުހިއްމުކަމެކެވެ..

ގައުމީ ދުވަހުގެ ހެޔޮއެދުމާ ތަހުނިޔާ މިލޮބުވެތި ދިދައިގެ ދަށުހިޔަލުގައިވާ ލޮބުވެތި ދިވެހި އަޚުންނާއި އުޚުތުންނަށް ނުހަނު ލޯތްބާއެކު އަރިސްކުރަން

ރަނގަޅު މިންގަނޑުގަ ރަގަޅުކާނާ ކެއުމާއެކު ކަސްރަތުކޮށް ހެލިފެލިވެއުޅުމަކީ ވަރަށްގިނަ ބަލިތަކުންދިފާއުކޮށްދީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް މަގުފަހިވާކަމެއް،
ގައިންގަޔަށް ނާރާ ގިނަބަލިތަކަކަށް ޒުވާންއުމުރުގައި ފައްސިވަމުންދާއިރު ކެއިންބުއިމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ހެޔޮބަދަލުތަކެއް ގެނައުމަށް ވިސްނާ މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ރައްކާތެރިވެ ތިބުމަށް ކުރެވިދާނެ މުހިންމުކަމެއް